野に咲く名無し@転載禁止<>dc2c24df<>2024/07/20 (土) 17:34:54.930 ID:r9GejaUNC主<>有酸素運動するにしてもふとももちゃん痛いと少し辛い🥺
ウォーキング程度にしとけばいいんだけどさ🥺<>太もも筋肉痛だけどジム行くべきか…🤔
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/20 (土) 17:35:34.917 ID:U2KtSa218<>上半身鍛えなよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/20 (土) 17:36:50.907 ID:r9GejaUNC主<> >>2
そうするか🥺
胸は筋肉痛で死んでるので腹かね🥺
腕も少し痛いけどまぁ誤差レベルか🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/20 (土) 17:39:00.105 ID:r9GejaUNC主<>ほんとあとお腹周りの肉さえ落とせれば完璧なのに…🥺
こいつのせいで腹筋が割れてない🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/20 (土) 18:14:00.080 ID:r9GejaUNC主<>タオル忘れて萎え🫠<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/20 (土) 18:22:26.790 ID:IWCWunIX4<>有酸素運動ガチって食事見直そ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/20 (土) 18:52:16.872 ID:r9GejaUNC主<> >>6
太ももさえ痛くなければ…🥺
食事はちょい緩い糖質制限(一日120まで)にしてるけどもっと極めた方がいいかな🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/20 (土) 19:00:31.269 ID:r9GejaUNC主<>バイクでガチるか🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/20 (土) 19:24:48.523 ID:r9GejaUNC主<>ランニングマシンで歩く🚶♀?<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/20 (土) 19:34:18.257 ID:IWCWunIX4<>ランニングマシンのがバイクよりは脚に負担ないんじゃない🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/20 (土) 19:36:11.958 ID:r9GejaUNC主<> >>10
バイク30分やったので終わったの🥺
1時間やった方が良かったかな🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/20 (土) 19:40:13.294 ID:r9GejaUNC主<>あっ
ランニングマシンに坂つけたら歩くだけでもしんどいわ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/20 (土) 19:56:44.288 ID:r9GejaUNC主<>おわし🥺
汗ダラダラ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/20 (土) 19:59:36.346 ID:r9GejaUNC主<>筋肉ムキムキになるのはいつになるのか🫠<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/20 (土) 21:13:30.880 ID:IWCWunIX4<>30以降は筋力落ちやすくなる🥺
それ前提で1〜2年後からわかりやすく変わるんじゃない🥺<>