野に咲く名無し@転載禁止<>7e86adc4<>2024/08/13 (火) 12:29:34.606 ID:zRqGbOGX9主<>ワッパー1個でも29gとか<br>3食ガッツリ食える人じゃないと無理ゲーやん<>タンパク質は1日65g摂取しましょう&#128519;&#128072;?いやこれムズくね？
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:30:02.165 ID:raT35fA80<>プロテイン飲む&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:30:35.670 ID:zRqGbOGX9主<> <a class="ank rep-3" href="/?st=2#tulipplantation/1723519774/">&gt;&gt;2</a><br>乳糖不耐症&#128072;?&#128545;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:31:39.878 ID:6I3rtrJTc<> <a class="ank rep-4" href="/?st=3#tulipplantation/1723519774/">&gt;&gt;3</a><br>水で飲んでもだめなの？&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:31:59.549 ID:yvdISU754<>ワッパー2個食べればほぼ達成じゃないか<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:33:11.514 ID:zRqGbOGX9主<> <a class="ank rep-6" href="/?st=4#tulipplantation/1723519774/">&gt;&gt;4</a><br>カゼインで逝く<br>ソイはゲロマズだし、乳糖不耐症用のは高い<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:33:15.186 ID:Ng50VV5Ys<>なぜワッパーで補おうと…&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:33:40.524 ID:7Sfgu5SqO<> <a class="ank rep-8" href="/?st=6#tulipplantation/1723519774/">&gt;&gt;6</a><br>豆乳で飲め、お前<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:33:58.614 ID:zRqGbOGX9主<> <a class="ank rep-9" href="/?st=5#tulipplantation/1723519774/">&gt;&gt;5</a><br>毎日2つとかしんどいよ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:34:51.082 ID:zRqGbOGX9主<> <a class="ank rep-10" href="/?st=8#tulipplantation/1723519774/">&gt;&gt;8</a><br>プロテイン側に問題があるから、何で割っても変わらんよ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:38:04.169 ID:49niPE98C<>タンパク質摂ろうとすると脂質が過剰になっちゃうけど&#128563;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:39:52.675 ID:Ng50VV5Ys<>乳糖不耐でも比較的飲みやすいWPIプロテインでもワッパーよりは安く済むのでは…&#129300;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:41:14.971 ID:zRqGbOGX9主<>カゼインじゃなくてホエイやったわ&#128518;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:41:45.435 ID:zRqGbOGX9主<> <a class="ank rep-14" href="/?st=12#tulipplantation/1723519774/">&gt;&gt;12</a><br>本気で毎日ワッパー食うわけねぇだろ&#128545;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:42:50.114 ID:zRqGbOGX9主<>だいたいプロテインとか鶏肉とか、毎日同じもん食ってると何のために生きてるのか分からなくなって鬱になるわ&#128519;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:43:40.967 ID:wIV3FFNJs<>ぷゆ「好きな時に好きなもん食う」<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:44:16.779 ID:QsVSSiurT<>200くらいとってゆ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:48:09.850 ID:R33Kxn7q0<>鶏むね肉1枚でもいけるやん<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:49:09.208 ID:pMscLK4f0<>卵<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:51:42.654 ID:BtQOI9eYO<>とり胸肉は偉大だね&#129402;<br>フライパンで焼くだけで適当な自炊になるし<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:53:13.411 ID:toaWrOq6w<>鶏肉……部長&#129401;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:53:58.269 ID:sSIH1EX4g<>ソイとホエイって味変わる？<br>プレーン水割だから変わらないイメージある<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:54:12.794 ID:I0FF4v19Q<>140g摂ってる&#128170;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:54:46.868 ID:Ng50VV5Ys<> <a class="ank rep-24" href="/?st=22#tulipplantation/1723519774/">&gt;&gt;22</a><br>豆臭さは結構あるよ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:55:10.149 ID:2Av3he4Cy<> <a class="ank rep-25" href="/?st=21#tulipplantation/1723519774/">&gt;&gt;21</a><br>何かあったん？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 12:57:11.433 ID:xPqr57cjc<>そこでお豆腐なんですね&#128518;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 13:00:29.737 ID:toaWrOq6w<> <a class="ank rep-27" href="/?st=25#tulipplantation/1723519774/">&gt;&gt;25</a><br>5ヶ月くらい見てないだけだよ&#129394;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 13:06:39.690 ID:1UySpki3U<>ちくわ食べよ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 13:22:50.102 ID:01vndAX82<>ソーセージ何本分ですか??<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 13:24:49.297 ID:0f0hoH3k0<>ソイプロとサラダチキン<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 13:25:15.396 ID:29jlzD4Eg<>エッグプロテインにすれば<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 13:27:42.317 ID:ONoJZRKlQ<>ちくわは塩分が多いのが惜しい<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 13:32:08.309 ID:GNTRH9FpW<>玄米いっぱい食べなよ&#129402;<>
&#8238;@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 13:37:08.156 ID:hEfamHP98<>お菓子の方のイカソーメンオススメ<br>低カロリー低価格で高タンパク質<br>噛みごたえもそこそこあるから長持ちするし少し空腹な時の口慰みにちょうどいい<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 13:47:20.488 ID:086F1Zr6E<>鮭とかも切り身でプロテイン1杯くらいなかったっけ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 13:57:24.235 ID:mc8ILd3m4<>しかもこれ朝に食う分が一番重要というね<br>毎日朝に20gは摂らないとあかんて無理やろ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 13:57:32.607 ID:T0gO1SeRy<>少し魚食ったら５０ｇぐらいいくやろ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 14:04:04.928 ID:Qg0spG70s<>たんぱく質の放出を控えれば良いよね&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 14:14:29.201 ID:6S8PsADy4<>65だと少ないよね<br>体重×2は取りたい<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 14:24:56.662 ID:GNTRH9FpW<>ベーコンエッグでも食えば朝でもそれなりに取れるでしょ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 15:10:17.117 ID:vHRPG0ym0<>プロテイン何となく買ってみたけどうめえゾ&#128513;<br>SAVASのソイプロテインや<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 15:12:52.936 ID:40Ce1o1kY<>二郎とかで大盛り食べれば摂れるんじゃないかな？<br>余計な物も摂っちゃうかもしれないけど<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 15:15:36.338 ID:qM54uxmPO<>SAVASの紙パックのやつ飲めば15から20は余裕だよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<>??<>2024/08/13 (火) 15:16:01.630 ID:p4L8Fn7tw<>ブルジョアプロテインやん<br>あれうまくて溶けやすいが高くて継続して買い続けるの無理なんよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 15:22:17.346 ID:70eHF6As6<>鶏むねよりささみのほうがおいちい&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 15:38:10.759 ID:pMscLK4f0<>動物性と植物性をバランス良く摂るといいらしい<br>よくしらんけど<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 15:43:23.213 ID:16GuR9UUu<>パスタだと乾麺100gでたんぱく質12.9gって結構あるよ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 15:48:48.558 ID:Qg0spG70s<>オートミールのたんぱく質はアミノ酸スコア100だよ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 15:53:54.232 ID:oA0WExLLM<> <a class="ank rep-49" href="/?st=48#tulipplantation/1723519774/">&gt;&gt;48</a><br>それきんに君疑問視してたよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 16:36:55.759 ID:QA9O6YIUt<>サラダチキンうまヨ&#9994;&#128563;<br>だけど飽きちゃわないか心配<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 17:25:30.259 ID:CNtLUZGa4<> <a class="ank rep-51" href="/?st=6#tulipplantation/1723519774/">&gt;&gt;6</a><br>WPCとソイで半々にしたらいいよ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 17:59:22.521 ID:FbTXHUFRN<>納豆くえ、お前。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 18:06:15.512 ID:oA0WExLLM<>豆腐食え<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 18:53:15.446 ID:w27pcZ0i5<>プロテインで摂れば好きなもの好きなだけ食べられるのに…&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/08/13 (火) 19:48:04.409 ID:GHV76Ld06<>ゆで卵はどや？&#129402;&#129777;&#129370;<>