野に咲く名無し@転載禁止<>1877bbdc<>2024/09/30 (月) 18:05:22.082 ID:Ol5MD2ZVK主<>正座するのもきついくらいガチガチ<br>今は正座したあと体を後ろ向きに倒していくストレッチやってる<>太もも（前側）に効くストレッチ教えて&#129402;
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/30 (月) 18:06:12.906 ID:39JNepRi8<>立った状態で足首掴んで後ろにたたむやつ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/30 (月) 18:06:49.799 ID:39JNepRi8<>つま先のほうが持ちやすいかも&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/30 (月) 18:07:46.731 ID:7XqMN6J2k<>スクワット<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/30 (月) 18:09:52.203 ID:qTHEJMd5w<>女の子座りして後ろに倒れる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/30 (月) 18:10:47.606 ID:Ol5MD2ZVK主<> &gt;&gt;5<br>正座より女の子座りの方がいいの？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/09/30 (月) 18:15:18.360 ID:qTHEJMd5w<> &gt;&gt;6<br>わかんにゃい&#129402;<br>正座で後ろに倒れたら頭に血が上らない&#129402;？<>