【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=Chhtrt0Vw-iX2OAb ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ▼ラジオ体操の他の声優さんver https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP 🥺おすすめの簡単運動 なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o

ぷゆもラジオ体操するぷー🥺

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:sIkaZkU9T !pay:100:ID:rqpM31NoK !pay:100:ID:9Oz6TMIS0 - ★ID:sIkaZkU9Tに100g🌷を送りました。 - ★ID:rqpM31NoKに100g🌷を送りました。 - ★ID:9Oz6TMIS0に100g🌷を送りました。

>>3 🥺今日もお疲れ様ぁ 🥺💮スタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:sIkaZkU9T - ★ID:sIkaZkU9Tに100g🌷を送りました。

🥺BLEACH最終回始まると思ったけど今日遅い時間だった💦 🥺時間あるからドンキーキックもやるよぉ

昨日サボったし 腕立てと壁腕立てとプランクを多めにやったよぉ💪🥺

⚡︎🤥⚡︎首！首！！！

>>5 ありがとうぷー🥺

きょうはおサボりしそうになったけど ラジオ体操第一とみんなの体操やったよぉ🥺📻

🥺昨日ドンキーキックサボったせいか重く感じるのら 🥺でもいつもより多くやったよぉ🍌🍌🍌

>>7 🥺ちゃんとまた今日から始められるのがえらい！ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:n8w1MzRuG - ★ID:n8w1MzRuGに100g🌷を送りました。

>>8 🥺首トレゆめちゃん足大丈夫ぅ？今日も無理せずがんばってねぇ 🥺💮スタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:OL5PzC0Lc - ★ID:OL5PzC0Lcに100g🌷を送りました。

>>10 🥺みんな師走でヘロヘロでサボりたくなる頃なんだねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:2iV78hB6S - ★ID:2iV78hB6Sに100g🌷を送りました。

骨折した足元治ってきたしラジオ体操やるか🥺

>>11 結構続けてるしもう美尻だねぇ🥺🍑

>>15 🥺骨折してたの！？無理は絶対にしないで頑張ってねぇ 🥺💮スタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:d5adA1tY8 - ★ID:d5adA1tY8に100g🌷を送りました。

>>16 🥺🍑ﾌﾟﾘﾌﾟﾘ 🥺見た目の変化はまだ感じないけど、腰痛や坐骨神経痛みたいなのがこの冬少ないのはストレッチやドンキーキックの効果な気がする！

>>17 ありがとねえ一ヶ月くらい全然動けてないから運動しなきゃ🥺

🥺このスレだけの話じゃないけど入院農奴や骨折農奴おおいねぇ 🥺みんなお大事にだよぉ

ストレッチしまふ

>>21 🥺がんばってねぇ 🥺💮スタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:rqpM31NoK - ★ID:rqpM31NoKに100g🌷を送りました。

毎日やってるんだけども次の日軽く膝のあたりが筋肉痛気味🥺 今日もやったよぉ

>>23 🥺おつかれさまぁ 🥺もし痛みが続くなら一旦やめて別のトレーニングするとか工夫してみてねぇ 🥺💮スタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:sW10c1k40 - ★ID:sW10c1k40に100g🌷を送りました。

膝が痛え伸ばした

ようやっとる 【ギフトコードで🌷を1500g入手しました】

>>25 🥺おつかれさまぁ 🥺💮スタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:f92BIGAH8 - ★ID:f92BIGAH8に100g🌷を送りました。