野に咲く名無し@転載禁止<>5b49c845<>2024/12/16 (月) 23:12:13.048 ID:L007NS9H0主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/16 (月) 23:12:23.555 ID:L007NS9H0主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv柚木涼香)(約3分30秒)
https://youtu.be/fD2A-QusT_c
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/16 (月) 23:12:40.531 ID:L007NS9H0主<>🥺あとドンキーキックも30回ずつやった🦍<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/16 (月) 23:13:56.533 ID:L007NS9H0主<>🥺💮昨日のスレで押せなかった分おしとくねぇ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/16 (月) 23:18:55.891 ID:RP16XIVDW<>ただ開脚して体倒すだけのストレッチでもいいの？🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/16 (月) 23:22:55.516 ID:L007NS9H0主<> >>5
🥺もちろん！のび3回からでもストレッチ扱いだよぉ 開脚なんてバリバリストレッチだよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/16 (月) 23:30:46.070 ID:RP16XIVDW<> >>6
そうなんだ
今日はお風呂あがりにいっぱいやってみたよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/16 (月) 23:35:14.494 ID:L007NS9H0主<> >>7
🥺お風呂上がりにストレッチとかベストタイミングだねぇ👍湯冷めには気をつけてねぇ
🥺💮今日のスタンプ押しとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/16 (月) 23:44:10.725 ID:wtV7dRaQO<>レッグレイズとロシアンツイストで腹筋したよぉ💪🥺
ドンキーキックもね😉<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/16 (月) 23:46:36.415 ID:L007NS9H0主<> >>9
🥺おつかれさまぁ🦵🦵
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/16 (月) 23:51:29.979 ID:L007NS9H0主<>🥺ドンキーキックはお尻周りはほんのり筋肉痛？かな 心地いいレベル
🥺ただ腕に頼って支えてる部分があって腕の方が筋肉痛みたいになったねぇ
🥺お腹にも力入れてるんだけどなぁ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/16 (月) 23:55:04.918 ID:qMi1IbTu4<>ストレッチします<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/17 (火) 00:09:48.125 ID:648mAs0qa<>足の裏で天井を押すみたいなイメージかなぁ🥺
そうするとケツに効きやすいと思う<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/17 (火) 00:24:56.200 ID:5KP5F9wAo<>ラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/17 (火) 00:29:21.931 ID:bGM91Gp3K<>サボっちゃった…たはは…🥲<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/17 (火) 00:34:46.979 ID:ZSNn326V8主<> >>12
🥺がんばって！
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/17 (火) 00:35:59.340 ID:ZSNn326V8主<> >>13
🥺多分ぷゆのクソ雑魚上半身がフラフラしちゃうから腕で支えようとしちゃうんだよねぇ
足の方にももっと力と意識寄せてみるねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/17 (火) 00:36:31.492 ID:ZSNn326V8主<> >>14
🥺おちゅかれさまなのら！
🥺💮スタンプおしとくよぉ〜
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/17 (火) 00:37:18.790 ID:ZSNn326V8主<> >>15
🥺そういう日もあるよ〜
🥺またやる気出た時に頑張ればいいのさ♪
🥺今日はもう寝ちゃお〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/17 (火) 00:40:17.158 ID:407t5Zvz4<>最近めんどくさくて無音でラジオ体操してる🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/17 (火) 00:44:35.163 ID:ZSNn326V8主<> >>20
🥺自分に合ったスタイルでやるのが一番だからねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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★ID:407t5Zvz4に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/17 (火) 00:49:28.075 ID:EhKkdx2W7<>眠いけどラジオ体操やるよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/17 (火) 03:19:52.844 ID:71l9K5Isu<>今日もやるか…🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/17 (火) 06:21:51.703 ID:i07V0v6AS<>今ラジオ体操やったよぉ💪🥺
身体ポカポカしてきたけど温度計見たら室温一桁だぁ…🥶<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/17 (火) 08:49:08.366 ID:ZSNn326V8主<> >>22
🥺おつかれさまなのら📻
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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★ID:EhKkdx2W7に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/17 (火) 08:49:46.288 ID:ZSNn326V8主<> >>23
🥺ちゃんとやってえらい！
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/17 (火) 08:50:37.401 ID:ZSNn326V8主<> >>24
🥺最近朝寒すぎるよねぇ 夏と冬うまいこと足して2で割った感じにして欲しいよ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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