野に咲く名無し@転載禁止<>61a77aaf<>2024/12/18 (水) 23:04:16.978 ID:Wp8x1DYKu主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/18 (水) 23:04:41.578 ID:Wp8x1DYKu主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv中尾隆聖スペシャルver)(約3分30秒)
https://youtu.be/KWwbsutQ1RU
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/18 (水) 23:05:24.733 ID:Wp8x1DYKu主<>🥺ドンキーキックも続いてるよぉ🍌<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/18 (水) 23:06:42.635 ID:Wp8x1DYKu主<>🥺なんか今日は肩こり？眼精疲労がすごくて肩首のストレッチもやったけど頭おもいよぉ…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/18 (水) 23:19:23.884 ID:I8eDMYvWg<>今日もやったよぉ
三日坊主じゃなく習慣にできそう🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/18 (水) 23:22:15.865 ID:JtoeQ78XW<>ぷゆは肩首重いなぁと思った時は
首の筋トレをするよ🥺
10回2セットずつくらいなら筋肉痛にもならないし次の日軽くなるよ🥺✨
https://i.imgur.com/h0IMc8e.png<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/18 (水) 23:23:21.351 ID:JtoeQ78XW<>今日はブルガリアンスクワットするよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/18 (水) 23:24:38.210 ID:42Nc7pN3A<>ラジオ体操…🙌🤥<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/18 (水) 23:42:51.113 ID:afTaxxyD9<>トレった<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/18 (水) 23:48:12.569 ID:A8po8f4C4<>今日もやったぞ💪😳
筋肉痛きてるね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/18 (水) 23:48:13.219 ID:Wp8x1DYKu主<> >>5
🥺継続は力なり！やがて筋肉になり！だねぇ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:I8eDMYvWg
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★ID:I8eDMYvWgに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/18 (水) 23:49:07.895 ID:Wp8x1DYKu主<> >>6
🥺あ、あなたはストレッチ博士！？あとでやってみるねぇ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:JtoeQ78XW
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★ID:JtoeQ78XWに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/18 (水) 23:49:36.184 ID:Wp8x1DYKu主<> >>8
🥺ゆめちゃん今日も頑張って偉いねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:42Nc7pN3A
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★ID:42Nc7pN3Aに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/18 (水) 23:50:09.892 ID:Wp8x1DYKu主<> >>9
🥺おつかれさまだよぉ 何トレしたのぉ？
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:afTaxxyD9
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★ID:afTaxxyD9に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/18 (水) 23:50:51.780 ID:Wp8x1DYKu主<> >>10
🥺筋肉痛っていきすぎるとしんどいけど軽度だと達成感あるよねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:A8po8f4C4
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★ID:A8po8f4C4に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/18 (水) 23:56:57.883 ID:nFqiFjEy8<>ラジオ体操やったよぉ💪🥺
毎日朝か夜どっちかには出来るよう続けたいねぇ🥺
>>6
ぷゆも首ガッチガチだからこれ寝る前にやってみるね✊🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/18 (水) 23:58:14.908 ID:afTaxxyD9<> >>14
腹<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 00:00:33.698 ID:9Y5Q2RGsG主<> >>16
🥺📻ラジオ体操おつかれさまぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:nFqiFjEy8
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★ID:nFqiFjEy8に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 00:21:30.139 ID:0f6HgPJC5<>!send:1000:ID:9Y5Q2RGsG主
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★ID:9Y5Q2RGsGに1000g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 00:26:12.989 ID:juGfpR4N4<>ストレッチしとく<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 01:32:42.939 ID:9Y5Q2RGsG主<> >>19
🥺巨額のご支援ありがとうございますなのら！🙇♂️
🥺スタンプ活動につかせてもらうねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 01:33:23.861 ID:9Y5Q2RGsG主<> >>20
🥺ストレッチがんばって！
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:juGfpR4N4
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★ID:juGfpR4N4に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 01:36:30.603 ID:RM98Focf0<>ラジオ体操やるよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 02:16:19.413 ID:0sKjax89K<>やるよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 06:40:28.136 ID:6lx4ZM4LQ<>ラジオ体操第一やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 08:10:56.824 ID:9Y5Q2RGsG主<> >>23
🥺おつかれさまぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:RM98Focf0
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★ID:RM98Focf0に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 08:11:36.130 ID:9Y5Q2RGsG主<> >>24
🥺真夜中のラジオ体操なのら！
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:0sKjax89K
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★ID:0sKjax89Kに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 08:12:30.964 ID:9Y5Q2RGsG主<> >>25
🥺朝ラジオ体操って本物のラジオ体操みたいでいいねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:6lx4ZM4LQ
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★ID:6lx4ZM4LQに100g🌷を送りました。<>