野に咲く名無し@転載禁止<>ed42dd51<>2024/12/19 (木) 23:21:12.498 ID:9Y5Q2RGsG主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 23:21:27.309 ID:9Y5Q2RGsG主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 23:21:55.473 ID:9Y5Q2RGsG主<>🥺明日の準備してこのあとなんかストレッチもするよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 23:31:04.899 ID:chJT7qGOk<>今日は腹筋強化デーで
ダンベルクランチとレッグレイズとロシアンツイストしたよぉ💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 23:32:39.428 ID:chJT7qGOk<>またカンパするね🥺
!pay:5000:ID:9Y5Q2RGsG
-
★ID:9Y5Q2RGsGに5000g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 23:39:52.243 ID:nxEzm5wqG<>あー疲れた
お疲れさん🥺👋<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 23:46:40.304 ID:e4jLJs9rO<>今日の声の人良かった<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 23:47:53.889 ID:98W4V3nso<>バスソルト入れてゆっくりお風呂入ってからマッサージとストレッチしました☺🛁<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 23:48:21.450 ID:juGfpR4N4<>筋トレおわた<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 23:51:34.350 ID:9Y5Q2RGsG主<>🥺田中理恵のお腹痩せストレッチやったよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 23:52:10.814 ID:9Y5Q2RGsG主<> >>5
🥺いつも巨額のご支援ありがとうございますなのら！
🥺💮おつかれさまのスタンプもおしとくねぇ
!pay:100:ID:chJT7qGOk
-
★ID:chJT7qGOkに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 23:52:57.116 ID:9Y5Q2RGsG主<> >>6
🥺おつかれさまだよぉ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:nxEzm5wqG
-
★ID:nxEzm5wqGに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 23:53:30.475 ID:9Y5Q2RGsG主<> >>7
🥺高橋李依ちゃんのラジオ体操いいよねぇ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:e4jLJs9rO
-
★ID:e4jLJs9rOに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 23:54:18.376 ID:9Y5Q2RGsG主<> >>8
🥺🤚🧂✋もみもみもみもみ…
🥺美肌にもなっちゃうねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:98W4V3nso
-
★ID:98W4V3nsoに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 23:54:41.657 ID:9Y5Q2RGsG主<> >>9
🥺お疲れさまぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:juGfpR4N4
-
★ID:juGfpR4N4に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 23:55:16.773 ID:9Y5Q2RGsG主<>🥶今日家にこもってたから夜に晩御飯買いに行くついでに散歩したんだけど寒寒だねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 23:56:55.394 ID:9Y5Q2RGsG主<>🥺明日は忘年会のためスレ立てができない可能性があります🍻ごめんなちゃい
🥺もしくは建てるだけ建ててぷゆはストレッチ夜中にやるかも…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/19 (木) 23:57:46.244 ID:9Y5Q2RGsG主<>🥺そういえばお腹痩せストレッチの効果が出てきたのか正面から鏡見たらほんの少しお腹痩せてる気がする…✊
🥺横から見たらまだぽっこりお腹だけど…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 00:07:18.349 ID:WHuV7G1Ei<>きんにくんやったよお<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 00:11:15.857 ID:Z0scZtDPQ主<> >>19
🥺おつかれさまぁ パワーッ！
🥺💮スタンプおしとくよぉ ﾊｯ
!pay:100:ID:WHuV7G1Ei
-
★ID:WHuV7G1Eiに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 00:13:44.910 ID:rXdjdH3nc<>横から見えるのは姿勢とかもあるからねぇ🥺
たまにチェックするのがいいかもね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 00:17:21.157 ID:tUx0M61Iv<>今日もジム3時間、ランニング12kmしました😳✊<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 00:18:14.688 ID:Z0scZtDPQ主<> >>21
🥺食前食後とかでもちがうだろうしねぇ
🥺変わったらラッキーくらいの気持ちでいるようにする<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 00:18:44.018 ID:Z0scZtDPQ主<> >>22
🥺運動超人いるねぇ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:tUx0M61Iv
-
★ID:tUx0M61Ivに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 00:23:00.422 ID:Z0scZtDPQ主<>🥺🦵🍌ドンキーキックやっておわり<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 00:53:04.493 ID:E5m2p1Ekk<>やるよ🥺
最近日をまたいでしまう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 00:53:34.593 ID:65ox4Y8Zy<>軽くやった😀<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 03:03:18.280 ID:6N48E1LyS<>そろそろやるよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 03:36:11.652 ID:rXdjdH3nc<>代わりにスタンプあげるくん来たよ🥺👐💮
!pay:100:ID:E5m2p1Ekk
!pay:100:ID:65ox4Y8Zy
!pay:100:ID:6N48E1LyS
-
★ID:E5m2p1Ekkに100g🌷を送りました。
-
★ID:65ox4Y8Zyに100g🌷を送りました。
-
★ID:6N48E1LySに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 09:19:56.380 ID:Z0scZtDPQ主<>🥺あ、あなたは代わりにスタンプあげるくん！？
🥺みんなもおつかれさまぁ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 11:37:50.889 ID:b0GTtRQ0n<>ラジオ体操できなかったから散歩した…🤥<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 11:49:34.136 ID:Gzc3y8B98<>昨日はサボっちゃった🥺
今日はやりたい<>