野に咲く名無し@転載禁止<>8cf6fa9c<>2024/12/20 (金) 23:01:42.745 ID:rXdjdH3nc主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を部長が後日送るはずだよぉ<>【🌷参加賞は明日】みんなで一緒にストレッチするスレ代理【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 23:02:17.410 ID:rXdjdH3nc主<>🥺昨日のメニューのコピペだよぉ
ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 23:03:47.165 ID:rXdjdH3nc主<>💪🥺ぷゆは腕立てとダンベルで肩と胸を鍛えました<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 23:13:05.120 ID:ny34SblRU<>ラジオ体操やったよぉ💪🥺
お風呂上がりだから身体動かしやすかった🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 23:23:57.876 ID:0Mr6HqFjc<>良いね👍<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 23:24:16.467 ID:0Mr6HqFjc<>イッチ🌷無いの?贈ろうか🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 23:27:12.569 ID:rXdjdH3nc主<> >>6
いつものイッチは今日忘年会で建てれないかもっていってたから代わりに建てといたよぉ🥺
たぶん後で見てくれるはず🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 23:45:21.576 ID:WHuV7G1Ei<>きんにくんやったよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/20 (金) 23:57:46.798 ID:0Mr6HqFjc<> >>7
そんな事が有ったのか成程🥺
歯磨きしながら軽く足部みだけするか🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 00:10:53.149 ID:V2w8HKhO6<>今日もやるか😡🤞<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 00:13:38.688 ID:YvFeYT2QO<>🥺スレ立て代行ありがとうございます🙇♂️
🥺帰ったらラジオ体操やるよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 00:14:41.375 ID:Fh5NKRNI8<>今日はラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 00:14:49.305 ID:YvFeYT2QO<> >>3
🥺スレ立てありがとうねぇ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:rXdjdH3nc主
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★ID:rXdjdH3ncに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 00:15:18.660 ID:YvFeYT2QO<> >>4
🥺お風呂上がりはストレッチのベストタイムだよねぇ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:ny34SblRU
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★ID:ny34SblRUに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 00:16:07.685 ID:YvFeYT2QO<> >>9
🥺心配させちゃってごめんねぇ
🥺🦶ﾌﾐﾌﾐがんばってねぇ
🥺💮スタンプ先に押しとくよぉ
!pay:100:ID:0Mr6HqFjc
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★ID:0Mr6HqFjcに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 00:16:43.889 ID:YvFeYT2QO<> >>8
🥺えらい！輝いてるよぉ！パワーッ！
🥺💮スタンプ押しとくよぉ
!pay:100:ID:WHuV7G1Ei
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★ID:WHuV7G1Eiに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 00:17:19.308 ID:YvFeYT2QO<> >>10
🥺いらっしゃい 今日も頑張ってねぇ
🥺💮スタンプ先におしとくよぉ
!pay:100:ID:V2w8HKhO6
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★ID:V2w8HKhO6に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 00:17:51.351 ID:YvFeYT2QO<> >>12
🥺ラジオ体操マスターなのら？
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:Fh5NKRNI8
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★ID:Fh5NKRNI8に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 00:20:35.008 ID:WBNjuKAqk主<>酔いが回らないように気をつけてラジオ体操してねぇ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 00:39:40.126 ID:YvFeYT2QO<>🥺📻お風呂沸かしてる間にラジオ体操しました！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 00:40:58.882 ID:YvFeYT2QO<>🥺💮昨日のスレでスタンプ押せなかった分もおしとくねぇ
!pay:100:b0GTtRQ0n<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 00:41:50.938 ID:YvFeYT2QO<>🥺ぷっ⁉️(IDをつけ忘れて死亡)
!pay:100:ID:b0GTtRQ0n
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★ID:b0GTtRQ0nに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 01:49:24.618 ID:C32yGT77V<>散歩完了したのでラジオ体操やるよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 01:53:21.456 ID:YvFeYT2QO<> >>23
🥺夜のお散歩いいねぇ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:C32yGT77V
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★ID:C32yGT77Vに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 02:21:56.153 ID:YvFeYT2QO<>🥺布団入ってお薬も飲んだけど交感神経優位すぎて眠れないよぉ…
🥺なのでストレッチしたのら！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 02:22:53.118 ID:YvFeYT2QO<>🥺というか寝る前になんかほんの少しでもやらないと気持ち悪くなってきた
🥺これがルーティン？習慣化？ってやつなのら！？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 02:33:47.556 ID:njToiEZUk<>習慣化したらこっちのものやね😤
交感神経優位で眠れないの分かる🥺
ぷゆもお薬飲んで心臓ドキドキさせながらベッドにいるけどアレクサに眠りの為のクラシックかけてもらってルームフレグランスシュッシュして寝るよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 10:16:42.771 ID:BVEDCK7iM<>動けないからここで見た首体操した⚡︎🤥⚡︎<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 11:18:10.904 ID:YvFeYT2QO<> >>27
🥺よくもわるくも刺激多かった日って本当に寝れないよね
🥺前は疲れすぎて戦闘モード解除できなくて眠れないとかよくあったよ
🥺27ちゃんがこのレスのあとちゃんと眠れますように…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 11:18:49.551 ID:YvFeYT2QO<> >>28
🥺無理はしないでねぇ でもできる範囲でやるの偉すぎるよぉ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:BVEDCK7iM
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★ID:BVEDCK7iMに100g🌷を送りました。<>