野に咲く名無し@転載禁止<>9913b6cf<>2024/12/21 (土) 13:54:18.611 ID:7U57BKkQS主<>坐骨神経痛になってまともに動けなくなったわ<>ヒョロガリワイが毎日筋トレした結果&#128170;
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 13:54:24.177 ID:7U57BKkQS主<>草<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 13:55:18.481 ID:Gjf2Q7N2o<>電気走ると動けなくなるやつだね&#128563;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 13:56:03.939 ID:EXWQo7V0K<>もう治らないねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 13:57:43.730 ID:7U57BKkQS主<>筋トレが体にいいとはなんだったのか<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 14:04:35.346 ID:WBNjuKAqk<>ヒョロガリだと普通の腕立ても変なフォームになるからね&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 14:13:09.262 ID:j9kHY8VAo<>ダルも言ってたけど方向性間違った努力は普通に裏切るから<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 14:15:04.652 ID:7U57BKkQS主<> &gt;&gt;7<br>ジムに行くべきやったんか？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 14:19:18.653 ID:0rDfVz54C<>ヒョロガリ好きワイ、にっこり<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 14:21:38.011 ID:66NJJXLtG<>坐骨神経ってことは腰をやったのけ？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 14:40:07.311 ID:zFDPTD7q8<>変なとこに負荷かかっちゃうとね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 15:48:10.857 ID:0GPIv54CK<>毎日何したんや？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 15:58:04.386 ID:7U57BKkQS主<> &gt;&gt;12<br>腹筋背筋腕立てスクワット50回とプランク1分×5セット<br>週三回5キロのジョギング<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 16:00:00.835 ID:0GPIv54CK<> &gt;&gt;13<br>やりすぎたんやなぁ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 16:08:06.043 ID:7U57BKkQS主<> &gt;&gt;14<br>筋トレ動画とか見てたらみんなコメントで沢山してるって言ってたのに…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 16:16:08.015 ID:0GPIv54CK<> &gt;&gt;15<br>みんな筋肉量が違うから初心者でさらにガリガリとなるともっと軽くしたほうがよかったやろな<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 16:22:16.925 ID:Gjf2Q7N2o<>腹筋は腰やる&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 16:45:42.271 ID:WBNjuKAqk<>全部腰にもくるやつだ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 18:53:45.028 ID:hduGz2U12<>腹筋は途中で止めて腹に力入れるぐらいにしないと腰やっちゃうんだよね…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 18:54:48.908 ID:zFDPTD7q8<>露骨に腰に体重かかるもんねえ&#128542;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/21 (土) 18:57:21.911 ID:TCDI7GZZ8<>同僚でそういう奴いるわ、ヒョロガリで自分で考えちゃってトレーニングしてる<br>腰が痛い腰が痛いって言って全然仕事になっとらん奴<>