野に咲く名無し@転載禁止<>6a4039f7<>2024/12/26 (木) 23:27:45.918 ID:KX28iy24g主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/26 (木) 23:28:09.834 ID:KX28iy24g主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv羽多野渉)(約3分30秒)
https://youtu.be/qiA9M9S10Dw?si=aLc3p55kyGc2WbnC
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ドンキーキック🍌
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/26 (木) 23:28:39.409 ID:JF4uRU2G8<>スクワットやったよ🥺
普通のやつ10×3と股を大きく開いてやるやつ20🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/26 (木) 23:29:00.381 ID:KX28iy24g主<>🥺さっきまでお掃除もしててつかれまひた
🥺中腰だったから明日以降腰にダメージこないかﾄﾞｷﾄﾞｷ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/26 (木) 23:29:46.635 ID:KX28iy24g主<> >>3
🥺スクワットたくさんやってえらい！ぷゆスクワット苦手だからちゃんとできる人尊敬する
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:JF4uRU2G8
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★ID:JF4uRU2G8に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/26 (木) 23:30:24.353 ID:Aos97iP80<>ラジオ体操🙌🤥<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/26 (木) 23:37:10.557 ID:KX28iy24g主<> >>6
🥺ゆめちゃん今日もラジオ体操がんばってねぇ
🥺💮スタンプ押しとくよぉ
!pay:100:ID:Aos97iP80
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/26 (木) 23:37:43.730 ID:ZD813Bd4A<>最寄りの一駅前で降りて帰ったよ🥺
スーパー寄るのに都合がいいのに気付いたからだけど🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/26 (木) 23:39:51.983 ID:KX28iy24g主<>🥺来週にはもう年明けてると思うと不思議な気分
🥺年末年始はみんな予定不規則になりそうだけど健康推進部は開催予定だよぉ
🥺もしかしたら開催時間を早めたりとかはあるかも<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/26 (木) 23:40:42.072 ID:KX28iy24g主<> >>8
🥺よく一駅分歩くと健康にいいって言われるもんねー一石二鳥ら！
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/26 (木) 23:42:43.032 ID:t2sl1KX9Y<>💪🥺ダンベルで肩の筋トレしたよぉ
終わり際にくしゃみしたら脇腹イタイイタイだから残りは中止🤕<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/26 (木) 23:54:41.265 ID:53cMDY1ck<>久しぶりによく歩いて疲れた<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/27 (金) 00:21:23.650 ID:yOrr2iWvE<>やった🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/27 (金) 00:24:17.308 ID:JAR97QOMC<>
https://i.imgur.com/swPJAjd.png
https://i.imgur.com/KVf4IPM.png
今日もジムトレとランニング12キロ走ったよぉ🥺
なんか右腕だけムキムキになっててバランス悪いねぇ💪🥺💦<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/27 (金) 00:30:38.228 ID:DdrCZ6Vk6<>きんにくんやった
最近サボリ気味になっちゃう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/27 (金) 01:17:36.810 ID:1WsJw2KrM<>ストレッチやる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/27 (金) 01:25:47.523 ID:QG2XUq0ZY主<> >>11
🥺くしゃみからギックリ腰とかもあるらしいから気をつけてねぇ お大事に
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/27 (金) 01:27:22.331 ID:QG2XUq0ZY主<> >>12
🥺きっと今夜は快眠ら！
🥺💮おつかれさまのスタンプ押しとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/27 (金) 01:27:51.024 ID:QG2XUq0ZY主<> >>13
🥺おつかれさまぁ
🥺💮スタンプ押しとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/27 (金) 01:28:51.530 ID:QG2XUq0ZY主<> >>14
🥺マッスルマンおつかれさまだよぉ やっぱ利き腕の方が筋肉つきやすいのかな？
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/27 (金) 01:29:50.220 ID:QG2XUq0ZY主<> >>15
🥺この時期ってバタバタしてるし寒いしでついサボりたくなっちゃうよね わかる〜
🥺💮でもちゃんとやって偉い！お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:DdrCZ6Vk6
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/27 (金) 01:30:26.711 ID:QG2XUq0ZY主<> >>16
🥺身体ちゃん労ってあげてねぇ ﾉﾋﾞｰ
🥺💮スタンプ先におしとくねぇ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/27 (金) 09:30:53.260 ID:twTMumS9m<>昨日はラジオ体操第二やったよぉ🥺📻<>