野に咲く名無し@転載禁止<>2c4d8cfd<>2024/12/29 (日) 23:14:19.667 ID:jJWX3jtf4主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/29 (日) 23:14:46.469 ID:jJWX3jtf4主<>🥺まだ今日は何もできていません！
🥺お風呂とか済ませた後にストレッチやるよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/29 (日) 23:16:07.449 ID:TsWZ92Jys<>ぷゆはレッグレイズとドンキーキックしたよぉ
🥺寝る前にヒップリフトと首トレもする
🦵🦵<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/29 (日) 23:16:33.555 ID:YEk8aRW8G<>これからするよぉ🥺
youtubeのグロングの前田とかいう人の動画見ながらやってる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/29 (日) 23:25:34.220 ID:jJWX3jtf4主<> >>3
🥺おつかれさまぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:TsWZ92Jys
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★ID:TsWZ92Jysに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/29 (日) 23:26:50.572 ID:jJWX3jtf4主<> >>4
🥺調べたら筋肉つきそうなチャンネルだねぇ ストレッチだけじゃ物足りない日にいいかも
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:TsWZ92Jys
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★ID:TsWZ92Jysに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/30 (月) 00:29:25.301 ID:HzjbL8Nqm<>おつかれさま🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/30 (月) 00:42:39.544 ID:R6xOjc1U0主<>🥺日付変わっちゃったけどこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=Chhtrt0Vw-iX2OAb
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/30 (月) 00:43:03.882 ID:R6xOjc1U0主<> >>7
🥺ありがとうねぇ
🥺年末はやっぱバタバタするねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/30 (月) 00:43:56.704 ID:R6xOjc1U0主<>🥺明日も実家のテーブルを捨てに行ったり肉体労働あるよぉ
🥺ストレッチの効果で腰痛でないといいなぁ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/30 (月) 00:53:38.773 ID:DmJdaWxJI<>ちょっとでも準備運動しようねぇ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/30 (月) 00:55:00.023 ID:R6xOjc1U0主<> >>11
🥺そうだよねぇ いきなり重いもの持たないように気をつけるねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/30 (月) 08:17:05.227 ID:N54FR6Hbg<>昨日はラジオ体操第一やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/30 (月) 10:24:28.416 ID:PdPohCFZ9<>腰痛でラジオ体操出来ない😢
痛いけどなんとかストレッチ頑張るか🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/30 (月) 11:23:58.493 ID:R6xOjc1U0主<> >>13
🥺📻おつかれさまぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:N54FR6Hbg
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★ID:N54FR6Hbgに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/30 (月) 11:24:40.797 ID:R6xOjc1U0主<> >>14
🥺痛いなら無理しない方がいいよ！
🥺手首とか大丈夫そうなところのストレッチはじめるといいかも
🥺💮ストレッチやるならがんばってねぇ
!pay:100:ID:PdPohCFZ9
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★ID:PdPohCFZ9に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/30 (月) 11:31:26.944 ID:R6xOjc1U0主<>🥺ぷっ！？(テーブルを２つも運ぶことになり死亡)<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/30 (月) 11:31:49.578 ID:R6xOjc1U0主<>🥺準備体操したけど筋肉痛になりそう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/30 (月) 11:33:45.134 ID:PdPohCFZ9<> >>16
ありがとねぇ🥺🙌
多分冷えから来てると思うから軽くで済ませてカイロ貼ったら少しマシになったよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/30 (月) 11:41:36.963 ID:R6xOjc1U0主<> >>19
🔥🥺🔥冷え大敵だからね
🥺バカボンのパパみたいになる可能性もあるけど腹巻きするとやっぱ温まるよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/30 (月) 11:51:07.630 ID:PdPohCFZ9<> >>20
ぷゆは既に装備してバカボンのパパになってるぞ😤<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/30 (月) 12:42:55.159 ID:8c605Vj0O<>体操して走ってきたー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/30 (月) 14:01:48.783 ID:R4xUkC836<>お疲れ様！
!pay:3900:ID:jJWX3jtf4主
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★ID:jJWX3jtf4に3900g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/30 (月) 14:20:57.321 ID:R6xOjc1U0主<> >>22
🥺おつかれさまぁ ナイス運動だねぇ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:8c605Vj0O
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★ID:8c605Vj0Oに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/12/30 (月) 14:21:56.035 ID:R6xOjc1U0主<> >>23
🥺お気遣いありがとうございます&巨額のご支援ありがとうございますなのら！
🥺頂いた🌷で年末年始も参加賞増量キャンペーンやるねぇ<>