【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ ラジオ体操第一(cv下屋則子)(約3分30秒) https://youtu.be/nNc7H8OFPho?si=FdJaSf0iwaNL4Dva 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq ▼ラジオ体操の他の声優さんver https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP 🥺おすすめの簡単運動 なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o

🥶寒すぎてやばいぷー 🥺でも体動かしてたら少しマシになったよぉ

今日はまだやってない🥺 まず腕立てするよぉ💪🥺

>>4 🥺がんばってねぇ 🥺💮先にスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:1txAexs7C - ★ID:1txAexs7Cに100g🌷を送りました。

今日も一万歩歩いてきたよォ 終わりに声優さんのやつやるね

>>6 🥺めちゃくちゃ歩いてるねぇ 足ちゃんも労ってあげてねぇ 🥺💮先にスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:LE727OxFK - ★ID:LE727OxFKに100g🌷を送りました。

腕立て完了🥺 立つ度にちょこちょこやってるけど腰回しも左右30回ずつ回すよぉ

斜め腕立てで少し追い込んでから ABEMAで無料のGガン見ながらウォーキングするよぉ🥺

良かった😘

今日から初めてみるよ 試しに動画が一番短いドンキーキックやってみたけどきついな でも頑張りたい

終わった🥺

>>11 一緒に頑張ろうねぇ🥺👌

ラジオ体操やったよぉ💪🥺 寒くて乾燥してるせいか鼻の奥が痒くてたまらないや😩

>>11 🥺いっしょにがんばろぉ 🥺ぷゆも最初やった時はお尻ガクガクになったよぉ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:05TH2QGqE - ★ID:05TH2QGqEに100g🌷を送りました。

>>14 🥺わかるぅ～加湿器つけてるけどカラカラだよぉ 🥺あんまり多用は良くないけどぷゆは不安だからのどぬ～るスプレーよく使ってるよぉ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:8ds7tNio8 - ★ID:8ds7tNio8に100g🌷を送りました。

脚ストレッチする🥺

>>16 スタンプありがとー🥺🙌 ぷゆは鼻うがいやってるよぉ🥺 直の水分供給！😤

>>17 🥺足トレいいね🦵 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:Y1H6uK5Xs - ★ID:Y1H6uK5Xsに100g🌷を送りました。

🥺朝だねぇ 🥺布団の中で足首動かしてるよぉ