【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ ラジオ体操第一(cv赤﨑千夏)(約3分30秒) https://youtu.be/CbBBoYarElQ?si=OkQS5S17yxAOvRyX 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq ▼ラジオ体操の他の声優さんver https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP 🥺おすすめの簡単運動 なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o

🥺マッサージのつもりで昨日スネぐりぐりやったら腫れてる… 🥺みんなもやりすぎには注意してねぇ

継続は力なりだね👍 今日もお疲れ様です

>>4 🥺ありがとぉ 🥺よかったら一緒にストレッチや運動もやっていってねぇ

>>5 お風呂入ったらやるね👍

🚃乗ってるからイメトレだけするよぉ🥺

4日目 今のところは朝起きたあとに1の動画全部やってる 体力がないのできんにくんの動画やり終わったあとは息が上がっちゃう でも楽しい🥺

きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

>>6 🥺頑張ってねぇ 🥺💮先にスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:GH10O2T12 - ★ID:GH10O2T12に100g🌷を送りました。

>>7 🥺おつかれさまぁ 🥺脳トレだねぇ🧠💪

>>8 🥺全部はすごい！ぷゆ朝激弱だから尊敬するよぉ✨ 🥺💮スタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:hlx8EuCqA - ★ID:hlx8EuCqAに100g🌷を送りました。

>>9 🥺ラジオ体操マスターおつかれさまぁ 🥺💮スタンプおしとくよぉ～📻♫ !pay:100:ID:hK8WS44QO - ★ID:hK8WS44QOに100g🌷を送りました。

筋トレする

今日はクタクタだから腰回しとウォーキングだけしたよぉ🤕

>>14 🥺筋トレがんばってねぇ💪 🥺💮スタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:8VZ8w2ER4 - ★ID:8VZ8w2ER4に100g🌷を送りました。

>>15 🥺疲れた時は休むのも大切だからねぇ 🥺💮それでも体動かしてえらいのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:zLzk0r2M6 - ★ID:zLzk0r2M6に100g🌷を送りました。

踏み台昇降した🥵

>>18 🥺おつかれさまぁ🧱 🥺💮体をリラックスもさせてあげてねぇのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:7kDhU6n3w - ★ID:7kDhU6n3wに100g🌷を送りました。