農園おしっこしたあとパンツ履いて立ち上がった時の力みで残尿が染み出してパンツが濡れて泣いちゃう部

まだ30前なのにもうおじいちゃんみたいなんだけど😭

受け売りだけど筋肉の問題だから おしっこを出す時に半分くらい出したら一旦止めて3秒くらい我慢するトレーニングがあるよ しばらく続けたら解消されたし不意にもよおした時の耐久力も上がるよ