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【🌷参加賞(増量)あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

28 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [74322fac] 2025/02/05 (水) 21:40:57.501 ID:15JdEu9FM主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/05 (水) 21:41:05.320 ID:15JdEu9FM主
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ ラジオ体操第一(cv柚木涼香)(約3分30秒) https://youtu.be/fD2A-QusT_c?si=ONmMm9hQPYS88z8U ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq ▼ラジオ体操の他の声優さんver https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP 🥺おすすめの簡単運動 なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/05 (水) 21:42:09.735 ID:15JdEu9FM主
🥺今日から農園健康推進部は4ヶ月目に突入✨ 🥺記念として今日は参加賞の🌷を400gに増量だよぉ
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/05 (水) 21:44:28.152 ID:15JdEu9FM主
!pay:100:ID:LU0R96hbS !pay:100:ID:J6g0wvLPK !pay:100:ID:y73i5K88u 🥺きのうスタンプ押せなかった分おしとくねぇ💮 - ★ID:LU0R96hbSに100g🌷を送りました。 - ★ID:J6g0wvLPKに100g🌷を送りました。 - ★ID:y73i5K88uに100g🌷を送りました。
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/05 (水) 22:21:47.524 ID:UHHLR943C
お散歩&ストレッチした🥺 大体半分くらいかなぁ参加率
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/05 (水) 22:25:55.349 ID:15JdEu9FM主
>>5 🥺だいぶ時間もバラバラに建ててるのに半分も来てくれるのうれしいよぉ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:400:ID:UHHLR943C - ★ID:UHHLR943Cに400g🌷を送りました。
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/05 (水) 22:32:58.416 ID:CCExOsG69
ラジオ体操とストレッチやったよぉ💪🥺 昨日首のストレッチ方法教えてくれたぷゆらのおかげで痛くて直立不動だったのが45度くらいまで回せるようになったよ✌🥺
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/05 (水) 22:35:49.195 ID:I1JwVV3IO
今日は元気ないからストレッチだけやったぷゆ🥺 >>7 ちょっとでも楽になったなら良かった🥺✨
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/05 (水) 22:46:59.511 ID:l07yB1ge8
起きれた！ 声優さんのやつやるよぉ🥺
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/05 (水) 23:07:33.310 ID:15JdEu9FM主
>>7 🥺オォ～ましになってきたようでよかった！早く治るといいねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプ押しとくよぉ !pay:400:ID:CCExOsG69 - ★ID:CCExOsG69に400g🌷を送りました。
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/05 (水) 23:08:12.595 ID:15JdEu9FM主
>>8 🥺全国的にお天気悪いし調子悪くなるのも仕方ないよぉ 🥺💮ストレッチおつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:400:ID:I1JwVV3IO - ★ID:I1JwVV3IOに400g🌷を送りました。
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/05 (水) 23:08:50.464 ID:15JdEu9FM主
>>9 🥺今日は柚木涼香様の麗しボイスなのら😍 🥺💮がんばってねのスタンプおしとくよぉ !pay:400:ID:l07yB1ge8 - ★ID:l07yB1ge8に400g🌷を送りました。
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/05 (水) 23:09:57.411 ID:v498175FO
今日は雪かき2時間近くやったのでそれで十分な気がする🥺 寝る前に骨盤矯正はやるよぉ💪🥺
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/05 (水) 23:12:43.652 ID:TimDS9J7K
ストレッチ完了
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/05 (水) 23:13:31.524 ID:15JdEu9FM主
>>13 🥺雪やばいらしいねぇ おつかれさますぎるよぉ 🥺💮骨盤矯正頑張ってねのスタンプもおしとくねぇ !pay:400:ID:v498175FO - ★ID:v498175FOに400g🌷を送りました。
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/05 (水) 23:14:00.054 ID:15JdEu9FM主
>>14 🥺ナイストレッチ👍 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:400:ID:TimDS9J7K - ★ID:TimDS9J7Kに400g🌷を送りました。
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/05 (水) 23:24:27.929 ID:W52dPD9T0
きょうはみんなの体操とラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/05 (水) 23:36:45.572 ID:ct2G37YB4
今日もラジオ体操やるよ🥺
19：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/05 (水) 23:45:11.911 ID:15JdEu9FM主
>>17 🥺しっかり体操してえらい！ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:400:ID:W52dPD9T0 - ★ID:W52dPD9T0に400g🌷を送りました。
20：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/05 (水) 23:45:47.392 ID:15JdEu9FM主
>>18 🥺ラジオ体操がんばれぇ📻💪 🥺💮先にスタンプおしとくよぉ !pay:400:ID:ct2G37YB4 - ★ID:ct2G37YB4に400g🌷を送りました。
21：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/06 (木) 00:25:01.790 ID:MkSGtmRs9
足パカしたけど腰悪くするからやめたほうがいいみたいなん出てきて震え
22：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/06 (木) 00:43:12.878 ID:bv0U0JIKs主
>>21 🥺足パカって仰向けになって足開くやつかなぁ？不安ならちゃんとした資格持ってるトレーナーの動画とかみてみるといいかも～ 🥺ちゃんとした人なら代わりに何するといいとか、どこに力を込めればいいのかとか教えてくれること多いよぉ 🥺💮自分に合ったストレッチみつかるようにのスタンプおしとくねぇ !pay:400:ID:MkSGtmRs9 - ★ID:MkSGtmRs9に400g🌷を送りました。
23：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/06 (木) 01:18:31.955 ID:R3P9c108U
油断してると勢いつきやすいからねぇ🥺 ぷゆもワイドスクワットで沈みすぎちゃって内もも痛めたことあるよぉ😢
24：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/06 (木) 01:31:09.960 ID:B4HAa2Dn0
雪かき(トレーニング)1時間してバスソルト半身浴マッサージ&ストレッチ完了🥳 たぶん明日も雪かき(トレーニング)…🤕
25：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/06 (木) 02:00:27.413 ID:MkSGtmRs9
>>22 そう🥺一旦やめ得
26：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/06 (木) 02:02:07.157 ID:MkSGtmRs9
>>23 ワイドスクワットやろうと思ってたから気をつける🧐
27：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/06 (木) 10:24:16.807 ID:15TTU7Rkq
25日目 今まで布団の上でストレッチしてたんだけど、硬いマットの上でやってみたら全然違った　 体あんまり伸びてなかったことを知った😢
28：野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/06 (木) 10:41:11.811 ID:R3P9c108U
ヨガマット買おう🥺 床の冷たさも緩和できるし✊🥺 雪かきも終わったあとほぐしてプロテイン飲めば筋トレだよね🥺