【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ ラジオ体操第一(cv下屋則子)(約3分30秒) https://youtu.be/nNc7H8OFPho?si=bLDS-tec01NZ5ug_ 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq ▼声優さんラジオ体操シリーズ https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP 🥺おすすめの簡単運動 なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:EDQ7zUFxs

🥺💦コマンドミス !pay:100:ID:EDQ7zUFxs - ★ID:EDQ7zUFxsに100g🌷を送りました。

腕立て(普通)と腕立て(斜め)したよぉ💪🥺 寝る前に骨盤矯正もやるよぉ🥺

>>5 🥺斜め腕立て伏せってどういうコト！？片手に重心かけるのかな 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:d2aC8okQi - ★ID:d2aC8okQiに100g🌷を送りました。

>>6 窓枠とか階段のへりとかに手ついてやるんだねぇ🥺 負荷が小さくて最後の追い込みにやってる🥺

筋トレ頑張り中！！

41日目 リングフィット30分やった 腕と腹を鍛えたよ

筋トレ終わった！！

きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

>>8 🥺筋トレおつかれさま！！ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:RZfj3zjzK - ★ID:RZfj3zjzKに100g🌷を送りました。

>>9 🥺痛いところに負荷かけずにいい感じにやってるねぇ👍 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:8640KEH5k - ★ID:8640KEH5kに100g🌷を送りました。

>>11 🥺ラジオ体操師匠今日も流石だねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:EDQ7zUFxs - ★ID:EDQ7zUFxsに100g🌷を送りました。

ストレッチやったよぉ🥺