野に咲く名無し@転載禁止<>319fe895<>2025/01/02 (木) 22:56:31.865 ID:o5T3IC23c主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞(超増量)あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 22:57:21.327 ID:o5T3IC23c主<>&#129402;ぷゆは今日もこれやったよぉ<br>ラジオ体操第一(cv加藤英美里)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/TMYOItsoySg" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/TMYOItsoySg?si=xqpo1HdPWC-ajc9F<br><br>▼ラジオ体操の他の声優さんver<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<br><br>&#129402;おすすめの簡単運動<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 22:58:34.162 ID:o5T3IC23c主<>&#129402;なんと今日はお年玉キャンペーン…！<br>&#129402;参加賞の&#127799;は「1000g」です！<br><br>&#129402;少しでも運動したorこれからストレッチなど書いてくれたら配るよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 22:58:41.178 ID:AG5fjzQ5K<>ふぁ！？ラジオ体操って声優さんバージョンあるのかよ&#128563;<br><br>やってくる&#128563;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 22:59:22.412 ID:o5T3IC23c主<>&#129402;ぷゆはこれから残りのストレッチもやります<br>&#129402;みんなもぜひ参加してねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:00:11.433 ID:o5T3IC23c主<> <a class="ank rep-6" href="/?st=4#tulipplantation/1735826191/">&gt;&gt;4</a><br>&#129402;農園でこの声優ラジオ体操シリーズ教えてもらったけどすごい豪華だよぉ<br>&#129402;&#128174;ラジオ体操がんばってのスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:1000:ID:AG5fjzQ5K<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:AG5fjzQ5Kに1000g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:00:52.551 ID:n2OVX9UDg<>ストレッチやります<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:03:30.257 ID:AG5fjzQ5K<>とても良かった&#128563;<br><br>明日もこのシリーズやろ&#128563;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:06:17.281 ID:o5T3IC23c主<> <a class="ank rep-9" href="/?st=7#tulipplantation/1735826191/">&gt;&gt;7</a><br>&#129402;ストレッチ一緒に楽しもぉ！<br>&#129402;&#128174;スタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:1000:ID:n2OVX9UDg<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:n2OVX9UDgに1000g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:07:23.378 ID:o5T3IC23c主<>&#129402;声優さんのラジオ体操シリーズいいよねぇ<br>&#129402;毎日夜にこのスレ立てて農奴みんなで運動してるからよかったら遊びに来てねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:09:32.563 ID:AG5fjzQ5K<>三が日ならこの時間でも起きてるから来れるけど終わったらきついかも&#129402;<br>頑張ってくるね&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:11:56.146 ID:F29wGXgT4<>きょうはラジオ体操第二とリズム体操やったよぉ&#129402;&#128251;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:13:29.795 ID:o5T3IC23c主<> <a class="ank rep-13" href="/?st=12#tulipplantation/1735826191/">&gt;&gt;12</a><br>&#129402;体操マスターおつかれさまぁ<br>&#129402;&#128174;スタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:1000:ID:F29wGXgT4<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:F29wGXgT4に1000g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:13:48.959 ID:gABtjO5wK<>毎朝ベッドの上でしてるよお&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:14:23.351 ID:o5T3IC23c主<>&#x1F4E3;<br><br>-<br>★宣伝ポストしました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:15:11.532 ID:o5T3IC23c主<> <a class="ank rep-16" href="/?st=14#tulipplantation/1735826191/">&gt;&gt;14</a><br>&#129402;ぷゆ昔から朝弱弱で動けないから尊敬する<br>&#129402;&#128174;毎朝おつかれさまのスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:1000:ID:gABtjO5wK<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:gABtjO5wKに1000g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:25:05.392 ID:Td9ozl63O<>ラジオ体操やったよぉ&#128170;&#129402;<br>ちょっとお酒飲んでるからか腰痛が軽減してて割と楽に出来たよぉ&#9994;&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:25:24.058 ID:o5T3IC23c主<>&#129402;いつもの田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)やりました&#128170;<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:26:48.761 ID:o5T3IC23c主<> <a class="ank rep-19" href="/?st=17#tulipplantation/1735826191/">&gt;&gt;17</a><br>&#129402;腰大丈夫？ｻｽｻｽ<br>&#129402;&#128174;お疲れ様のスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:1000:ID:Td9ozl63O<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:Td9ozl63Oに1000g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:28:16.971 ID:o5T3IC23c主<>&#129402;ドンキーキックもやったよぉ<br>&#129402;この運動はこのスレで教えてもらったけど癖になって続けてるよぉ<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:29:22.478 ID:AFNc89BXN<>今日は2、30分もやった&#128512;<br>めっちゃやってた時期が懐かしい<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:30:27.795 ID:o5T3IC23c主<> <a class="ank rep-22" href="/?st=21#tulipplantation/1735826191/">&gt;&gt;21</a><br>&#129402;超しっかり体動かしてていいねぇ<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:1000:ID:AFNc89BXN<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:AFNc89BXNに1000g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:35:18.674 ID:Td9ozl63O<> <a class="ank rep-23" href="/?st=19#tulipplantation/1735826191/">&gt;&gt;19</a><br>ありがとう&#129402;&#128588;<br>ここ見てても腰痛持ち農奴多いよねぇ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:36:49.223 ID:o5T3IC23c主<>&#129402;ぷゆの親戚の家5階(エレベーターなし)なんだけど、ドンキーキックのおかげかいつもより登りやすかった！<br>&#129402;プリケツ感は見た目ないけど筋肉ついてるのかも<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:51:22.819 ID:8p5l50HCs<>今日は餅を8個食べたのでエアロバイクと腕立て＆腕立て＆腕立てしたよぉ&#128170;&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:53:59.221 ID:o5T3IC23c主<> <a class="ank rep-26" href="/?st=25#tulipplantation/1735826191/">&gt;&gt;25</a><br>&#129402;8個！？お正月ならではの暴飲暴食最高だねぇ<br>&#129402;&#128174;お疲れ様スタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:1000:ID:8p5l50HCs<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:8p5l50HCsに1000g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/02 (木) 23:54:53.214 ID:o5T3IC23c主<>&#129402;今日の超増量キャンペーンができるのも普段&#127799;ご支援してくださる方々のおかげです<br>&#129402;ありがとうございます&#128583;&#8205;&#9794;&#65039;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/03 (金) 00:08:11.665 ID:PEh3kq2H8<> <a class="ank rep-28" href="/?st=26#tulipplantation/1735826191/">&gt;&gt;26</a><br>暴飲暴食もしてるけど筋トレも3倍くらいやってるから昨日の筋肉痛ゴリゴリにきてるのら&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/03 (金) 00:09:30.560 ID:rKP2Wb54A<>バスソルト半身浴からマッサージとストレッチしたよ&#128538;<br>去年と比べると肩凝りマシになったし関節も柔らかくなってきた&#128522;<br>いつもスレ立ててくれてありがとう&#129303;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/03 (金) 00:18:34.246 ID:ttATCt3gI<>脚伸ばした<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/03 (金) 00:43:33.798 ID:sl0Q5N5ZT<>親戚のキッズと遊んで筋肉痛たけど体操もしといたよぉ&#129317;<br>!pay:2005:ID:o5T3IC23c主<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:o5T3IC23cに2005g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/03 (金) 00:51:44.751 ID:nZ1A95gOg主<> <a class="ank rep-32" href="/?st=29#tulipplantation/1735826191/">&gt;&gt;29</a><br>&#129402;プロボディケア農奴！？バスソルトってなんかオシャレでいいね…<br>&#129402;&#128174;スタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:1000:ID:rKP2Wb54A<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:rKP2Wb54Aに1000g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/03 (金) 00:52:14.071 ID:nZ1A95gOg主<> <a class="ank rep-33" href="/?st=30#tulipplantation/1735826191/">&gt;&gt;30</a><br>&#129402;ゆめちゃん足伸ばしおつかれさまぁ<br>&#129402;&#128174;スタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:1000:ID:ttATCt3gI<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:ttATCt3gIに1000g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/03 (金) 00:53:52.964 ID:nZ1A95gOg主<> <a class="ank rep-34" href="/?st=31#tulipplantation/1735826191/">&gt;&gt;31</a><br>&#129402;子供って全力で動き回ってすごいよねぇ 大人になってから一緒に遊ぶとヘロヘロだよぉ<br>&#129402;&#128174;&#127799;ありがとう！お疲れ様のスタンプもおしとくねぇ<br><br>!pay:1000:ID:sl0Q5N5ZT<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:sl0Q5N5ZTに1000g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/03 (金) 03:11:36.883 ID:xKOFj1TZ1<>きんにちゃんワンセットやった&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/03 (金) 07:29:02.727 ID:vjw825GGa<>久しぶりにラジオ体操&#128588;&#129317;さむい<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/03 (金) 10:05:32.960 ID:nZ1A95gOg主<> <a class="ank rep-37" href="/?st=35#tulipplantation/1735826191/">&gt;&gt;35</a><br>&#129402;あけましておめでﾊﾟﾜｰｯ!<br>&#129402;&#128174;お疲れ様のスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:1000:ID:xKOFj1TZ1<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:xKOFj1TZ1に1000g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/03 (金) 10:06:36.336 ID:nZ1A95gOg主<> <a class="ank rep-38" href="/?st=36#tulipplantation/1735826191/">&gt;&gt;36</a><br>&#129402;今日全国的に寒いらしいね 汗かいたなら冷やさないように気をつけてね<br>&#129402;&#128174;真冬のラジオ体操スタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:1000:ID:vjw825GGa<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:vjw825GGaに1000g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/03 (金) 13:08:25.746 ID:56fXBM0KG<>最近ここには来てなかったけど毎日やってるからスタンプちょーらい&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/03 (金) 14:20:41.960 ID:GGeLuuUwo<>100回スクワットやったら足ビキビキだよ&#129402;<br>慣れたら腹筋もやりたい&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/03 (金) 14:41:53.948 ID:nZ1A95gOg主<> <a class="ank rep-41" href="/?st=39#tulipplantation/1735826191/">&gt;&gt;39</a><br>&#129402;もちろん運動してるならスタンプもらえるよぉ<br>&#129402;&#128174;これからも毎日運動がんばってねぇ<br><br>!pay:1000:ID:56fXBM0KG<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:56fXBM0KGに1000g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/03 (金) 14:42:45.290 ID:nZ1A95gOg主<> &gt;&gt;40<br>&#129402;100回もスクワットできるのすごすぎるよぉ<br>&#129402;&#128174;ムキムキ目指してがんばってねぇのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:1000:ID:GGeLuuUwo<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:GGeLuuUwoに1000g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/03 (金) 14:43:55.775 ID:nZ1A95gOg主<>&#129402;ｱｲｽｺｰﾋｰ飲みたくてコンビニまで散歩したけど今日は風強くなくてすごしやすいねぇ いい三が日だ<>