野に咲く名無し@転載禁止<>89ed1c83<>2025/01/04 (土) 22:48:19.659 ID:P78957M5g主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/04 (土) 22:48:35.531 ID:P78957M5g主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv斉藤壮馬)(約3分30秒)
https://youtu.be/qaa9cyCoz2g?si=Udrdfz3J30H99JTf
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/04 (土) 22:49:20.280 ID:w56PHXE9o<>ごはんたべおわったらやる！🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/04 (土) 22:49:38.856 ID:P78957M5g主<>🥺今日は5kmくらいお散歩もしますた🚶<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/04 (土) 22:50:08.981 ID:P78957M5g主<> >>3
🥺健康には食事も大事だからねぇ よく噛んでねぇ
🥺💮先にスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:w56PHXE9o
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★ID:w56PHXE9oに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/04 (土) 22:53:59.643 ID:w56PHXE9o<>やった！ありがとう🥺
昼に4000歩くらいだけどお散歩して10回だけ腹筋ローラーもしたよ🥺
5kmはすごい🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/04 (土) 22:55:50.710 ID:75Si685BT<>筋トレしすぎて全身いたいぷー🥺だから今日はお休みする🤕<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/04 (土) 22:56:52.295 ID:P78957M5g主<> >>7
🥺筋肉痛は無理しない方がいいねぇ
🥺明日から様子見てがんばろぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/04 (土) 23:07:15.236 ID:75Si685BT<>最近は力入れなくても触ると筋肉が感じられる💪🥺
続けるもんだねぇ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/04 (土) 23:16:57.333 ID:w56PHXE9o<>やりました🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/04 (土) 23:19:02.731 ID:3P2Y38PnC<>正月太りしてたので初参加
りえフィットで体がガチガチなのを再認識😵💫<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/04 (土) 23:21:08.287 ID:P78957M5g主<> >>11
🥺いらっしゃい👐久々にストレッチとかすると身体ガチガチなことに驚くよねぇ〜
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:3P2Y38PnC
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★ID:3P2Y38PnCに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/04 (土) 23:22:18.299 ID:P78957M5g主<>🥺ジャンプなしで室内でできる脂肪燃焼ダンスしてみたよ
🥺結構しっかり運動するから汗かく💦でもうちのカーペット滑るから踏ん張るの大変だったよぉ
https://youtu.be/KxzZJwmB8qc?si=yhWebMEHzCy37FOJ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/04 (土) 23:29:07.056 ID:3P2Y38PnC<>田中理恵さんのストレッチおわり
ずっと座ったままでできるのありがたかった
また参加します🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/04 (土) 23:31:08.001 ID:wj0TYn5xS<>ストレッチやるナリ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/04 (土) 23:32:27.164 ID:P78957M5g主<> >>15
🥺ストレッチがんばってねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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★ID:wj0TYn5xSに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/04 (土) 23:38:29.255 ID:P78957M5g主<>🥺明日は農園健康推進部を初めて丸2ヶ月になるので、また🌷増量キャンペーンします！
🥺タイミングあえば遊びに来てね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 00:58:05.916 ID:b1S4t0S3n<>ラジオ体操やったよぉ💪🥺
ぷゆは途中からだけど2ヶ月続けてるのすごよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 01:25:04.005 ID:g82uSmO44<>脚伸ばした<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 09:13:29.871 ID:hyy2PS06W主<> >>18
🥺おつかれさまぁ🦵
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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★ID:b1S4t0S3nに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 09:14:01.796 ID:hyy2PS06W主<> >>19
🥺おつかれさまぁ📻
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:b1S4t0S3n
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★ID:b1S4t0S3nに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 09:14:27.783 ID:hyy2PS06W主<>🥺二度寝して寝ぼけて絵文字変だ ごめんなちゃい<>