野に咲く名無し@転載禁止<>ad09e7e1<>2025/01/05 (日) 22:50:40.908 ID:hyy2PS06W主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞(増量中)あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 22:50:51.606 ID:hyy2PS06W主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv武内駿輔)(約3分30秒)
https://youtu.be/v5_AzM_LsDs?si=BU5omUVPYrn9hKqp
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 22:51:33.592 ID:hyy2PS06W主<>🥺今日は健康推進部を初めて丸2ヶ月記念日！
🥺なので参加賞の🌷を200gに増量します！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 22:52:16.524 ID:hyy2PS06W主<>🥺昨日新しくやった脂肪燃焼ダンスのせいで筋肉痛です ﾄﾎﾎ…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 22:53:00.557 ID:ILdaeXOZC<>
https://www.youtube.com/watch?v=fFQIIIKI8RA
これやった<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 22:58:23.483 ID:hyy2PS06W主<> >>5
🥺10分くらいだししっかり運動できそうでいいね👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:200:ID:ILdaeXOZC
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★ID:ILdaeXOZCに200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 23:14:22.807 ID:hyy2PS06W主<>🥺追加で脇の下伸ばすストレッチもお布団でやってるよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 23:19:21.688 ID:67DRJG11w<>寄付だよ🥺
!pay:15000:ID:hyy2PS06W主
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★ID:hyy2PS06Wに15000g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 23:22:54.808 ID:b1S4t0S3n<>ラジオ体操やったよぉ💪🥺
こころなしか年末より身体が重くなった気がするけどきっと気のせいだよね🥹<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 23:23:37.021 ID:hyy2PS06W主<> >>8
🥺巨額のご支援ありがとうございますなのら！
🥺いただいた🌷は参加賞キャンペーンやメガホン代に使わせていただくねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 23:25:55.212 ID:hyy2PS06W主<> >>9
🥺た、たぶん筋肉がついたんじゃない…カナ…💦実際は一時的な水分とかもあると思うけど
🥺📻ラジオ体操続けて代謝の良い身体作りめざそぉ
🥺💮スタンプおしとくからねぇ
!pay:200:ID:b1S4t0S3n
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★ID:b1S4t0S3nに200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 23:28:44.401 ID:bf86C2h08<>この冬休み、妻と一緒に意識して徒歩でお出かけして、正月太りを抑えようとした🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 23:34:21.431 ID:NHilStbWK<>武内駿輔の声が良かったからやってみた🥺
ただこんな簡単な体操で息切れして恥ずかしい…🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 23:35:35.140 ID:g82uSmO44<>筋トレ中<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 23:39:13.146 ID:hyy2PS06W主<> >>12
🥺誰かと一緒にダイエットするってなると続けやすいから奥様と一緒にがんばってねぇ
🥺💮冬休みシーズン通しての散歩おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:200:ID:bf86C2h08
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★ID:bf86C2h08に200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 23:42:38.250 ID:hyy2PS06W主<> >>13
🥺武内くんいい声だよね この間のBLEACHでもよかった
🥺久々だったり慣れてないうちはみんなそんなもんだから恥ずかしくないよ！
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:200:ID:NHilStbWK
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★ID:NHilStbWKに200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 23:43:35.057 ID:hyy2PS06W主<> >>15
🥺ナイス筋トレ👍
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:g82uSmO44
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★ID:g82uSmO44に200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/05 (日) 23:44:56.230 ID:hyy2PS06W主<>17は >>14ちゎん宛です🥺🙇♂️<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/06 (月) 00:04:08.840 ID:GVG1Wi7os<>筋肉痛もおさまって
💪🥺今日はばっちり腕立てしたのだ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/06 (月) 00:56:33.095 ID:50sOaPp6O<>また今日から始めるよ<>