野に咲く名無し@転載禁止<>12cea3fd<>2025/01/16 (木) 21:58:45.305 ID:0b248x06C主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/16 (木) 21:58:54.644 ID:0b248x06C主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=4eYIEPB3FdPB6E98
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/16 (木) 22:00:08.786 ID:0b248x06C主<>🥺久々にこっちのストレッチやってみたけど前太もも伸ばすやつ大変だった…
🥺もうちょいストレッチ味変する頻度高めようかなぁ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/16 (木) 22:04:44.804 ID:PcDRqR5hY<>ニュース見ながらストレッチした🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/16 (木) 22:06:38.043 ID:678lBrAKC<>きんにくんをやろう💪🥺
5分くらいのもいっぱいあったよね
ぷゆは腰回しと腕立てしたよぉ💪🥺
この後ウォーキングとエアロバイクを1時間ずつやる予定😩<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/16 (木) 22:11:37.031 ID:0b248x06C主<> >>4
🥺ながら見でもストレッチやった方が絶対に健康にはいいからねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/16 (木) 22:12:35.040 ID:0b248x06C主<> >>5
🥺この後もめっちゃ運動予定だねぇ
🥺💮がんばってのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:678lBrAKC
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/16 (木) 22:19:36.833 ID:w0X4zT29M<>きんにくんやった<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/16 (木) 22:21:37.108 ID:0b248x06C主<> >>8
🥺おつかれさまぁ
🥺💮パワー！スタンプおしておくよぉ💪
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/16 (木) 22:32:25.147 ID:dU3qABIkS<>こんばんは✋🥺
5日目です
ドンキーキックが一番きついんだけど、するたびにぼくのデカケツが縮んでいくような感じがする
痩せてイケメンになるって決めたから頑張るよ😠<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/16 (木) 22:35:46.796 ID:678lBrAKC<> >>7
筋トレいっぱいして筋肉は結構増えた実感あるから絞ってみたくて🥺
腰痛には結局体重減らすのが1番いいみたいだしね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/16 (木) 22:38:57.982 ID:678lBrAKC<> >>10
がんがえー！✊🥺
壁腕立てなんかは負荷も軽いから最初はおすすめだよ🥺
30回くらいやるとこんなのでもちゃんと効くんだって実感できる🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/16 (木) 23:05:45.048 ID:JjSeI2G28<>ラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/16 (木) 23:06:48.210 ID:7kDhU6n3w<>ストレッチすっぺか<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/16 (木) 23:09:18.262 ID:X1TZWCKX0<>今日も声優さんのやつやる🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/16 (木) 23:31:59.320 ID:0b248x06C主<> >>10
🥺あらいらっしゃいー👐
🥺💮一緒に美ボディ手に入れるの目指してがんばろうのスタンプおしとくねぇ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/16 (木) 23:32:51.714 ID:0b248x06C主<> >>13
🥺ラジオ体操マスター今日も安定していてすごい！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/16 (木) 23:33:33.810 ID:0b248x06C主<> >>14
🥺やろやろぉ！やったら今夜は気持ちよく眠れる…ハズ！
🥺💮先にがんばってねのスタンプおしとくよど
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/16 (木) 23:34:16.732 ID:0b248x06C主<> >>15
🥺今日はあすみすの可愛いボイスのラジオ体操だよぉ
🥺💮がんばってねぇのスタンプおしとくねぇ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/17 (金) 05:59:24.718 ID:uNHmSBVW0<>昨日の夜だけど1時間半筋トレしてから走ったよぉ🥺
しかしまぁ脂肪がなくならないねぇ…🥺
https://i.imgur.com/OUMtF8m.jpeg
https://i.imgur.com/Mhs3M3d.png<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/17 (金) 06:12:37.952 ID:bNdH4sw3U主<> >>20
🥺すごい運動してるぷー
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/17 (金) 06:13:10.554 ID:bNdH4sw3U主<>🥺めずらしく朝早くスッキリ起きれたので布団の中で前もも伸ばしストレッチしますた<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/17 (金) 10:00:12.749 ID:7xP9cOLMM<>正月休みで5キロ太ったから筋トレしたら左足の中指と薬指がビリビリ痺れたんだけど糖尿病？🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/17 (金) 10:58:00.594 ID:bNdH4sw3U主<> >>23
🥺ちゃんと病院行った方がいいよぉ〜
🥺💮筋トレお疲れ様のスタンプはおしとくねぇ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/17 (金) 11:55:45.694 ID:Zr62wq9Rb<>朝ラジオ体操やったよぉ💪🥺
ストレッチもやったけど寒くて全然身体伸びないや🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/17 (金) 12:21:25.968 ID:bNdH4sw3U主<> >>25
🥺朝ラジオ体操とか本当のラジオ体操みたいらぁ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/17 (金) 12:50:04.099 ID:YfI2QXV3T<>きっちり2時間ウォーキングとエアロバイクやって寝たら朝重力10倍で草生えた🥺
今日の夜もやる💪🥺<>