野に咲く名無し@転載禁止<>eeeb1d86<>2025/01/21 (火) 21:59:35.939 ID:90Bw0IGFk主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/21 (火) 21:59:50.025 ID:90Bw0IGFk主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cvガチャピン)(約3分30秒)
https://youtu.be/PBRGLbrlUEk?si=TlWcPbDc61qCAyG8
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/21 (火) 22:00:59.008 ID:90Bw0IGFk主<>🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:1fwrtE1R8
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★ID:1fwrtE1R8に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/21 (火) 22:01:31.232 ID:90Bw0IGFk主<>🥺今日はあの世界的大スター ガチャピンさんのラジオ体操にしてみたよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/21 (火) 22:16:26.661 ID:MGUX4WjhO<>さんまさんの先輩のガチャピンさんだ…🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/21 (火) 22:17:26.551 ID:MGUX4WjhO<>ぷゆは1時間ウォーキングしたよぉ🥺
このあとプリン仕込んでからスクワットする
💪🥺
🦵🦵<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/21 (火) 22:27:30.393 ID:WpHFwLJ54<>10日目🥺
ストレッチの内容とかだんだん覚えてきた
前屈であしをまっすぐに伸ばせるようになりたいなあ…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/21 (火) 22:41:48.759 ID:90Bw0IGFk主<> >>6
🥺プリンいいなぁいいなぁ カラメル濃いめでお願いします
🥺💮運動もおつかれさまのスタンプおしておくよぉ
!pay:100:ID:MGUX4WjhO
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★ID:MGUX4WjhOに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/21 (火) 22:44:29.514 ID:90Bw0IGFk主<> >>7
🥺今日も頑張ってエライ！
🥺ゆっくり腰の付け根から伸ばしていくのと、胡座の足裏つけるポーズみたいなやつで股関節ほぐすの続けたら割と前屈楽にできるようになったよぉ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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★ID:WpHFwLJ54に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/21 (火) 22:46:08.842 ID:90Bw0IGFk主<>🥺こういう前屈にフォーカスしたストレッチやってみるとやりやすくなるかも？
https://youtu.be/Y1y-4Cj46rY?si=oHl0CbyzK8t2b5TX<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/21 (火) 22:51:25.390 ID:MGUX4WjhO<>前屈は前ももが固いとかもあるよ🥺
https://youtu.be/kNCbcxGAbp8<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/21 (火) 22:52:16.897 ID:WpHFwLJ54<> >>9
>>10
なるほど😳
あした試してみるね〜ありがとう😘
!pay:390:ID:90Bw0IGFk主
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★ID:90Bw0IGFkに390g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/21 (火) 22:56:04.419 ID:90Bw0IGFk主<>🥺ドンキーキックも声優さんのラジオ体操も農奴たちに教えてもらったものなんだよね
🥺有益な健康情報に感謝だねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/21 (火) 23:05:07.179 ID:KaQ7aDWr4<>筋トレするぞぉ💪<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/21 (火) 23:33:04.273 ID:1fwrtE1R8<>きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 00:23:03.989 ID:zfPP56iME<>腿と膝を伸ばした<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 00:37:26.731 ID:wFJ1iT4UG主<> >>14
🥺筋トレ頑張ってねぇ💪
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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★ID:KaQ7aDWr4に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 00:38:10.838 ID:wFJ1iT4UG主<> >>15
🥺ラジオ体操マスター今日もお疲れさまぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ📻
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★ID:1fwrtE1R8に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 00:38:50.432 ID:wFJ1iT4UG主<> >>16
🥺めっちゃいいストレッチ👍怪我の予防になるねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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★ID:zfPP56iMEに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 10:53:11.245 ID:kKWRvCfQo<>昨日は早くに寝ちゃったから今朝ラジオ体操やったよぉ💪🥺
ガチャピンのは動きがわかりやすくていいね
最後のじゃんけんには負けたよぉ✊😭<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 12:07:39.246 ID:wFJ1iT4UG主<> >>20
🥺声優さんのはゆるキャラすぎてわからないよね ラジオ体操なら大体みんな動きしてってるからいいのかもしれないけど…
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ✌️
!pay:100:ID:kKWRvCfQo
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★ID:kKWRvCfQoに100g🌷を送りました。<>