野に咲く名無し@転載禁止<>361bf1cf<>2025/01/22 (水) 21:50:56.901 ID:wFJ1iT4UG主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 21:51:05.036 ID:wFJ1iT4UG主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=s-oY_21rHtnrVCtw
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 21:51:51.890 ID:wFJ1iT4UG主<>🥺今日は久々にお腹痩せストレッチの方にしたよぉ
🥺追加で股関節周り伸ばすやつもやるねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 21:57:08.305 ID:lkHqpEFuO<>今日はやる気に溢れているねぇ🥺
30分近いから脂肪も燃えるはずだよぉ💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 21:58:37.161 ID:wFJ1iT4UG主<> >>4
🥺ありがとぉ
🥺めんどくさくて牛丼買って食べちゃったから多分カロリーは帳消しにすらなってないけど腰痛予防には効果あると信じてるよぉ✨<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 21:59:20.434 ID:wFJ1iT4UG主<>🥺そういや前から履いてるズボン昔よりパツパツ度合い少し減った気がする！
🥺やわめの素材だから洗濯で伸びただけの可能性もあるけど…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 21:59:23.335 ID:YxXhs2yX7<>あすみんは神
声優さんやるよ🫠<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 22:00:50.252 ID:wFJ1iT4UG主<> >>7
🥺あすみすのきゃわボ好き
🥺まどマギの続編映画でも出番あるかな…
🥺💮頑張ってのスタンプおしとくねぇ💪
!pay:100:ID:YxXhs2yX7
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 22:04:51.368 ID:GPQYa5YcG<>寝る前に短いのちょっとやってみようかな🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 22:09:32.940 ID:GPQYa5YcG<>ラジオ体操やったよ🥺
体が伸びて気持ちヨだった🤗<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 22:09:50.921 ID:lkHqpEFuO<>今日は肩のダンベル体操したよ💪🥺
最近やってなかったけどやらないと肩こりが出てくるねぇ🥺
このあとウォーキングもするよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 22:13:44.994 ID:wFJ1iT4UG主<> >>10
🥺3分くらいなら寝る前でもできるからいいよねぇ いい夢見てねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:GPQYa5YcG
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 22:14:59.115 ID:wFJ1iT4UG主<> >>11
🥺時間開けると結構戻っちゃうよねぇ…
🥺💮ウォーキングもがんばってねぇのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:lkHqpEFuO
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 22:17:43.978 ID:GPQYa5YcG<>わあありがとう😳<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 22:23:27.614 ID:V3T4D3ahH<>11日目ですぷゆ🥺
昨日教えてくれた前屈のストレッチやってみたよ
少しだけ膝伸ばせるようになった気がする
でもかなりきつくて朝やったのにまだ太ももの感覚が残ってる🙄<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 22:56:25.118 ID:MNOl3g064<>きょうはラジオ体操第一とみんなの体操やったよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/22 (水) 22:57:10.098 ID:lkHqpEFuO<> >>15
効いてるねぇ🥺
でも無理するとイタイイタイだから伸ばしすぎないのも大事だよぉ💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/23 (木) 00:35:32.220 ID:o0Bbq1mN8<>ストレッチすぞ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/23 (木) 01:09:15.516 ID:dGh6dX35W<>最近忙しくてできてない🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/23 (木) 01:34:47.776 ID:qaG1L9LC8主<> >>15
🥺えらい！前もものやつぷゆも最初きつかったよ〜膝下にクッションとか置いてやりやすいところ探すといいかも
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/23 (木) 01:35:28.341 ID:qaG1L9LC8主<> >>16
🥺📻ラジオ体操マスター今日もちゃんもやってえらいねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/23 (木) 01:36:32.614 ID:qaG1L9LC8主<> >>18
🥺のびのびストレッチして快眠ゲットしよぉ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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★ID:o0Bbq1mN8に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/23 (木) 01:38:10.473 ID:qaG1L9LC8主<> >>19
🥺そういうときもある！
🥺健康推進部は基本毎日やってるから、また余裕できたときにいつでも遊びに来てねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/23 (木) 01:47:25.206 ID:stOQI7I50<>久しぶりに出勤だからその前にストレッチとラジオ体操する🤸♀️<>