野に咲く名無し@転載禁止<>3c41c465<>2025/01/28 (火) 21:33:05.859 ID:ZPZ1Y9U84主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/28 (火) 21:33:21.825 ID:ZPZ1Y9U84主<>&#129402;ぷゆは今日もこれやったよぉ<br>ラジオ体操第一(cv柚木涼香)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/fD2A-QusT_c" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/fD2A-QusT_c?si=qSIeSvcIC5hSgGcS<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<br><br>&#129402;おすすめの簡単運動<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/28 (火) 21:35:36.010 ID:ZPZ1Y9U84主<>&#129402;今日ストレッチは我流でやったよぉ<br>&#129402;整体でいつも伸ばしてもらうところを意識してのびのびしてます<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/28 (火) 21:47:32.658 ID:ZPZ1Y9U84主<>&#129402;&#128174;昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:86oLQw6Nc<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:86oLQw6Ncに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/28 (火) 21:49:02.995 ID:K5R6CM2vT<>今日はまた腰イタイイタイだから<br>浮き輪肉ストレッチとウォーキングしたよ&#129301;<br><br>腰回しもちょこちょこやってるのと<br>寝る前にこれする&#129402;<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/RtZkVVjzh5M" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/RtZkVVjzh5M<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/28 (火) 21:57:04.127 ID:ZPZ1Y9U84主<> <a class="ank rep-6" href="/?st=5#tulipplantation/1738067585/">&gt;&gt;5</a><br>&#129402;腰痛マジで辛いよねぇ<br>&#129402;&#128174;治りますようにの願いを込めてスタンプおしとくねぇ&#128138;<br><br>!pay:100:ID:K5R6CM2vT<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:K5R6CM2vTに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/28 (火) 22:00:17.163 ID:K5R6CM2vT<>こっちのがいいかもしれない&#129402;<br>明日はこれやろうかな<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/28 (火) 23:29:55.681 ID:ZPZ1Y9U84主<>&#129402;変な姿勢でゲームやったら尾てい骨？お尻の割れ目痛い痛いなのであった<br>&#129402;もっかい布団入る前に股関節伸ばそうかなぁ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/28 (火) 23:44:20.256 ID:K5R6CM2vT<> <a class="ank rep-9" href="/?st=8#tulipplantation/1738067585/">&gt;&gt;8</a><br>さっき貼った骨盤の試しにやってみたらめちゃくちゃ股関節にきくよ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/28 (火) 23:57:12.954 ID:eHU6ube9b<>ストレッチやった<>
野に咲く名無し@転載禁止<>&#x1F530;<>2025/01/29 (水) 00:10:58.816 ID:ymo246m34<>ぷゆーゆも重いもの持ったら腰痛めちゃった<br>真似してやろう&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/29 (水) 00:31:18.747 ID:1X2zxJM0s<>今日はおやすみの日&#129317;&#128164;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/29 (水) 00:55:25.958 ID:J11R70EK8<>声優さんのやつやるよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/29 (水) 01:42:38.555 ID:S3APFtd1c主<> <a class="ank rep-14" href="/?st=9#tulipplantation/1738067585/">&gt;&gt;9</a><br>&#129402;ほほ〜それは有益な情報ゲッツ&#128073;<br>&#129402;今日はもう別のやっちゃったから明日のストレッチでやってみるねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/29 (水) 01:43:29.146 ID:S3APFtd1c主<> <a class="ank rep-15" href="/?st=10#tulipplantation/1738067585/">&gt;&gt;10</a><br>&#129402;おつかれさまぁ<br>&#129402;&#128174;スタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:eHU6ube9b<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:eHU6ube9bに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/29 (水) 01:44:18.155 ID:S3APFtd1c主<> <a class="ank rep-16" href="/?st=11#tulipplantation/1738067585/">&gt;&gt;11</a><br>&#129402;やっぱ腰痛民多いね<br>&#129402;&#128174;お大事に&ストレッチ頑張ってのスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:ymo246m34<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:ymo246m34に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/29 (水) 01:44:37.745 ID:S3APFtd1c主<> <a class="ank rep-17" href="/?st=12#tulipplantation/1738067585/">&gt;&gt;12</a><br>&#128564;そういう日も大事だよねぇ〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/29 (水) 01:45:36.972 ID:S3APFtd1c主<> &gt;&gt;13<br>&#129402;今日は柚木涼香様のうるわしボイスだよぉ&#10024;<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:J11R70EK8<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:J11R70EK8に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/29 (水) 08:38:26.289 ID:vaQctHL40<>昨日はラジオ体操第一第二やったよぉ&#129402;&#128251;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/29 (水) 12:25:20.526 ID:S2fOD6tiW<>18日目<br>ラジオ体操とストレッチとドンキーキックと簡単プランクやった&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/29 (水) 13:43:36.480 ID:O5A00CfuC<>ここ数日ぷゆも腰痛くてお休みしてた<br>でも今日はラジオ体操やったよぉ&#128170;&#129402;<>