野に咲く名無し@転載禁止<>88c80817<>2025/01/30 (木) 22:56:09.406 ID:TOVVW7W8A主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/30 (木) 22:56:20.460 ID:TOVVW7W8A主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=kHuAUCbDNmwnO-HU
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/30 (木) 22:56:48.211 ID:1C1J8QnF4<>肩こりがやばすぎて久しぶりにラジオ体操した🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/30 (木) 22:57:16.178 ID:TOVVW7W8A主<>😳股関節ストレッチ効果あり
🥺いつもより前もものばすストレッチもやりやすかった
🥺なので今日もやったよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/30 (木) 22:58:03.434 ID:TOVVW7W8A主<> >>3
🥺肩こりしんどいよねぇ
🥺💮ラジオ体操効きますようにのスタンプ押しとくよぉ
!pay:100:ID:1C1J8QnF4
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★ID:1C1J8QnF4に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/30 (木) 23:06:59.081 ID:Rjbs8HkZ6<>o脚改善ストレッチする<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/30 (木) 23:08:54.139 ID:1UV35m8n3<>20日目
ラジオ体操ストレッチドンキーキック簡単プランクきんにくんやりました🥺
続けるぞ〜💪🥺💦<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/30 (木) 23:09:26.100 ID:8fYbgFJF8<>ぷゆはスクワットすゆね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/30 (木) 23:10:19.737 ID:TTNPh7Fl4<>声優さんのやつやるよぉ🫠<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/30 (木) 23:12:30.763 ID:TOVVW7W8A主<> >>6
🥺めざせ美脚！
🥺💮がんばれのスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/30 (木) 23:13:15.224 ID:TOVVW7W8A主<> >>7
🥺20日ももう続いてるなんてすごいねぇ
🥺毎日一緒にやりにきてくれてうれしいよぉ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:1UV35m8n3
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★ID:1UV35m8n3に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/30 (木) 23:13:48.507 ID:TOVVW7W8A主<> >>8
🥺レッツスクワット！🏋️
🥺💮頑張れのスタンプおしとくよぉ
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★ID:8fYbgFJF8に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/30 (木) 23:14:20.343 ID:TOVVW7W8A主<> >>9
🥺今日は上田麗奈ちゃんのふわとろボイスだよぉ
🥺💮がんばってのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:TTNPh7Fl4
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★ID:TTNPh7Fl4に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/30 (木) 23:32:46.672 ID:8fYbgFJF8<> >>12
応援ありがとうねぇ🥺
10回3セットやりまちた🥺
今日は合計100回ぐらいやったの😤<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/30 (木) 23:33:56.696 ID:WZG370Rti<>そういえば今日やってなかったΣ🥺
今からやるぷゆ💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/30 (木) 23:42:58.485 ID:hPP50DSO8<>今日は思いつきで腹筋ローラーを30回やったよぉ💪🥺
それと骨盤矯正のストレッチした🥺
内ももの付け根が弱ってるのがほんとわかるね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/31 (金) 00:04:24.318 ID:U4VZCsrVW主<> >>15
🥺思い出せてよかったぁ
🥺💮がんばってねぇのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:WZG370Rti
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★ID:WZG370Rtiに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/31 (金) 00:05:20.467 ID:U4VZCsrVW主<> >>16
🥺カエルのポーズとか本当に内腿のすじやばいのわかるぷー🐸でも続けたら効果出そうだよね！
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:hPP50DSO8
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★ID:hPP50DSO8に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/31 (金) 00:22:22.234 ID:oXFtTalLk<>今日はジムで1時間筋トレ、2時間21kmのLTDランニングをしたよ🥺✊
でも先週より軒並み数値が悪化してるね🥺🖕
https://i.imgur.com/V9FXnon.jpeg<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/31 (金) 00:33:30.416 ID:U4VZCsrVW主<> >>19
🥺むっちゃやってる！は、測るタイミングがわるかっただけかもしれんぷー…
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:oXFtTalLk
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★ID:oXFtTalLkに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/31 (金) 01:01:51.344 ID:STRYxYdjI<>!send:1000:ID:U4VZCsrVW主
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★ID:U4VZCsrVWに1000g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/31 (金) 01:12:13.972 ID:U4VZCsrVW主<> >>21
🥺ご支援ありがとうございますなのら！
🥺スタンプやメガフォンで使わせていただくよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/31 (金) 07:35:20.019 ID:HZHUXnObU<>きのうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/01/31 (金) 11:32:39.168 ID:U4VZCsrVW主<> >>23
🥺ちゃんとラジオ体操やってえらい！
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:HZHUXnObU
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★ID:HZHUXnObUに100g🌷を送りました。<>