野に咲く名無し@転載禁止<>8edddc61<>2025/02/06 (木) 21:47:40.583 ID:bv0U0JIKs主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/06 (木) 21:47:49.039 ID:bv0U0JIKs主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=yTMcUgp3j6Twx3aM
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/06 (木) 21:49:14.243 ID:3OreRK97r<>お風呂上がりにストレッチだけやったぷゆ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/06 (木) 21:50:26.052 ID:bv0U0JIKs主<>!pay:400:ID:R3P9c108U
!pay:400:ID:B4HAa2Dn0
!pay:400:ID:15TTU7Rkq
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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★ID:R3P9c108Uに400g🌷を送りました。
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★ID:B4HAa2Dn0に400g🌷を送りました。
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★ID:15TTU7Rkqに400g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/06 (木) 21:51:09.411 ID:bv0U0JIKs主<> >>3
🥺風呂上がりは身体温まっててストレッチには最適だもんねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:3OreRK97r
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★ID:3OreRK97rに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/06 (木) 21:51:13.627 ID:S632WV77w<>うおおおおお
声優さんのやつやるよぉ🫠<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/06 (木) 21:52:40.373 ID:bv0U0JIKs主<>🥺昨日のスレでヨガマットの話出てたけど安いやつでもあるとやりやすいよぉ
🥺イオンとかにも売ってたしAmazonでもよくセールしてる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/06 (木) 21:53:13.770 ID:bv0U0JIKs主<> >>6
🥺今日は古賀葵ちゃんのきゃわきゃわボイスだよぉ
🥺💮がんばってねのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:S632WV77w
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★ID:S632WV77wに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/06 (木) 21:57:50.970 ID:Wm7lNOY1G<>おうち帰ったらスクワットするます🥺
ｶﾞﾀﾝｺﾞﾄﾝ🚃🚃🚃🥺🚃🚃🚃ｶﾞﾀﾝｺﾞﾄﾝ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/06 (木) 22:00:31.922 ID:R3P9c108U<>雪かきと腕立てとレッグレイズしたよぉ💪🥺
昨日の雪かきでちょっと筋肉痛になって嬉しい🥺✨<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/06 (木) 22:40:25.844 ID:bv0U0JIKs主<> >>9
🥺お家早く帰れますように🍵
🥺💮先にスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:Wm7lNOY1G
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★ID:Wm7lNOY1Gに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/06 (木) 22:41:02.404 ID:bv0U0JIKs主<> >>10
🥺雪国農奴おつかれさますぎるよぉ
🥺💮あったかい飲み物飲んでゆっくり休んでねのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:R3P9c108U
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★ID:R3P9c108Uに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/06 (木) 23:09:04.059 ID:Es4p6ae2W<>
https://i.imgur.com/cPgWpyK.jpeg
今日も1時間半筋トレ1時間ランニングしました🥺
https://i.imgur.com/cPgWpyK.jpeg
来月マラソンなので週末は20キロ走ります🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/06 (木) 23:24:37.890 ID:Wm7lNOY1G<> >>11
ありがちょう🥺
おうち帰ってスクワットしまちた🥺
寝る前にもう一回スクワットすりゅ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/06 (木) 23:32:40.178 ID:MkSGtmRs9<>ストレッチする<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/06 (木) 23:37:48.129 ID:bv0U0JIKs主<> >>13
🥺ひょえ〜すっごい走るねぇ
🥺💮がんばれのスタンプおしとくよぉ🏃
!pay:100:ID:Es4p6ae2W
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★ID:Es4p6ae2Wに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/06 (木) 23:38:11.923 ID:bv0U0JIKs主<> >>15
🥺ストレッチしてえらい！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:MkSGtmRs9
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★ID:MkSGtmRs9に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/06 (木) 23:38:51.525 ID:jMQhQfA1Y<>きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/06 (木) 23:51:35.649 ID:bv0U0JIKs主<> >>18
🥺ラジオ体操元帥今日もやってるねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:jMQhQfA1Y
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★ID:jMQhQfA1Yに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/07 (金) 06:35:49.824 ID:n56BWisaW<>朝のラジオ体操とスクワットやったよぉ🥺<>