野に咲く名無し@転載禁止<>0ebe3030<>2025/02/08 (土) 21:58:07.004 ID:iU5Ag6kv4主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/08 (土) 21:58:38.486 ID:iU5Ag6kv4主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=0qU9JFKNoEzZ_HIP
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/08 (土) 21:59:29.801 ID:iU5Ag6kv4主<>📣
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★宣伝ポストしました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/08 (土) 21:59:51.766 ID:iU5Ag6kv4主<>🥺今日は週末だからメガフォンしたよぉ💪<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/08 (土) 21:59:54.064 ID:8CK382XtQ<>昨日酷使し過ぎてあちこち筋肉痛やらなんやらなので今日はストレッチだけした🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/08 (土) 22:00:11.698 ID:iU5Ag6kv4主<>🥺あとお散歩もした
🥶夜だと流石に寒いね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/08 (土) 22:00:43.033 ID:iU5Ag6kv4主<> >>5
🥺そんな状態でもストレッチしてえらい！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:8CK382XtQ
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★ID:8CK382XtQに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/08 (土) 22:05:16.312 ID:ZN1Np153K<>今日は久々にスクワットとカーフレイズをかっちりやって
骨盤矯正とストレッチポールで筋膜リリースしたよ💪🥺🍤<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/08 (土) 22:14:21.898 ID:iU5Ag6kv4主<> >>8
🥺ストレッチポールいいよねぇ ナイスほぐし〜
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:ZN1Np153K
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★ID:ZN1Np153Kに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/08 (土) 22:34:14.624 ID:i66gRu3uW<>きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/08 (土) 22:39:15.920 ID:iU5Ag6kv4主<> >>10
🥺ラジオ体操王子今日もえらいねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:i66gRu3uW
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★ID:i66gRu3uWに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/08 (土) 23:02:26.211 ID:khwn0wArO<>ストレッチ中😀<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/08 (土) 23:12:17.670 ID:iU5Ag6kv4主<> >>12
🥺がんばれ❤️がんばれ❤️
🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:khwn0wArO
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★ID:khwn0wArOに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 00:19:01.881 ID:RGVQRX4nk<>ラジオ体操やったよぉ💪🥺
下を向くと鼻水が垂れてくるのは風邪のせいか花粉のせいか…🤧<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 00:41:34.215 ID:01rNSF95I<>ストレッチする<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 07:07:26.755 ID:GHcAG7sds<>26日目
プランクをやり始めてから少し経ったけど、前より腹筋が痛い感じがしなくなった😳<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 09:38:35.574 ID:884Y87j5c<>昨日は歩数計つけ忘れてたけどいっぱい歩いた💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 10:06:59.086 ID:jV5X9gXEB主<> >>14
🥺もう地域によっては花粉飛んでるらしいよ
🥺💮お大事にとお疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:RGVQRX4nk
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★ID:RGVQRX4nkに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 10:07:23.918 ID:jV5X9gXEB主<> >>15
🥺ストレッチおつかれさまぁ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:01rNSF95I
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★ID:01rNSF95Iに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 10:08:04.196 ID:jV5X9gXEB主<> >>16
🥺すごい！効果出てるねぇ〜
🥺💮この調子でがんばっていこうねのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:GHcAG7sds
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★ID:GHcAG7sdsに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 10:08:44.578 ID:jV5X9gXEB主<> >>17
🥺歩くのは健康に間違いなくいいからね🚶
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:884Y87j5c
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★ID:884Y87j5cに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 10:09:06.287 ID:jV5X9gXEB主<>🥺ごろごろしてたけどそろそろ布団から出てラジオ体操しちゃお<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 10:14:50.592 ID:507A4So18<>ラジオ体操するか！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 10:21:43.797 ID:jV5X9gXEB主<> >>23
🥺一緒に日曜の朝にラジオ体操しちゃお！
🥺💮頑張れのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:507A4So18
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★ID:507A4So18に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 10:27:55.618 ID:jV5X9gXEB主<>🥺朝のラジオ体操したよぉ
🥺やっぱ寝てるうちに身体こわばるねぇ
ラジオ体操第一(cvくまいもとこ)(約3分30秒)
https://youtu.be/mwlNwjMbl6Y?si=2EnfgdymJhXtrwls<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 12:39:37.654 ID:3NKgBwM6S<>!send:1000:ID:jV5X9gXEB主
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★ID:jV5X9gXEBに1000g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 13:04:16.719 ID:jV5X9gXEB主<> >>26
🥺ご支援ありがとうございますなのら！
🥺メガフォンや増量キャンペーンで使わせていただくねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 13:05:06.956 ID:jV5X9gXEB主<>🥺今日は朝ごはん買うついでに散歩もした✨なんか充実した週末〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 13:32:29.040 ID:01rNSF95I<>ストレッチして筋トレして飯食って歯磨いて寝たるわ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 14:23:31.383 ID:nMwS843Y0<>
https://i.imgur.com/eBnDsjF.jpeg
https://i.imgur.com/9sfE6ss.jpeg
今日は筋トレ小一時間してから11×2km走りました✊🥺
疲れた🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 16:48:35.431 ID:01rNSF95I<> >>29
全てを終えた<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 17:22:53.185 ID:jV5X9gXEB主<>🥺今日はスレこのまま夜まで待つかな？
🥺そしたらそれはそれでいっか！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 17:23:31.738 ID:jV5X9gXEB主<> >>29
🥺健康欲張りパック全部済ませててすごい！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:01rNSF95I
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★ID:01rNSF95Iに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 17:24:50.532 ID:jV5X9gXEB主<> >>30
🥺11km×2ってことは…22kmも走ったってコト！？すごすぎるぷー
🥺💮頑張った肉体とやり切った精神におつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:nMwS843Y0
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★ID:nMwS843Y0に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 19:07:19.235 ID:jV5X9gXEB主<>🥺もうお風呂入ったからストレッチするよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 19:36:19.132 ID:jV5X9gXEB主<>🥺落ちなかったのでこのスレで💪
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=QV0E-jvUD_M40DIp
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 20:30:53.042 ID:jV5X9gXEB主<>📣
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★宣伝ポストしました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 20:31:12.244 ID:jV5X9gXEB主<>🥺日曜だから今夜もメガフォンしちゃうよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 20:33:02.944 ID:RGVQRX4nk<>ラジオ体操やったよぉ💪🥺
鼻うがいしたらスッキリしたのら🥺
やっぱり花粉飛んでるんだねぇ🤧<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 20:50:51.705 ID:GHcAG7sds<>27日目
ラジオ体操ストレッチプランクきんにくんをしました
フィットボクシングっていうswitchのゲームもやってみた 結構汗かいた😳<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 21:13:23.751 ID:jV5X9gXEB主<> >>39
🥺こんな寒くて場所によっては豪雪とかなのに花粉も飛んでるとか頭おかしくなるぅ〜
🥺💮ラジオ体操おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:RGVQRX4nk
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★ID:RGVQRX4nkに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 21:14:31.692 ID:jV5X9gXEB主<> >>40
🥺フィットボクシング前にぷゆもやってた！いい運動になるよね〜cvくぎゅの子に久々に会いに行こうかな
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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★ID:GHcAG7sdsに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 21:22:41.432 ID:S2evcYJ3S<>声優さんのやつやるよぉ🫠<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 21:32:38.844 ID:dQhnuL6sW<>今日もストレッチだけやった🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 21:34:00.810 ID:jV5X9gXEB主<> >>43
🥺好きな声優さんでやってみてねぇ
🥺💮スタンプ先に押しとくよぉ
!pay:100:ID:S2evcYJ3S
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★ID:S2evcYJ3Sに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 21:36:01.818 ID:jV5X9gXEB主<> >>44
🥺農園ってストレッチマンも多いから霞みがちだけど、ストレッチやってるだけで十分すごいと思うよぉ💪
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:dQhnuL6sW
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★ID:dQhnuL6sWに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 21:38:21.132 ID:NuHFX24ik<>明日ゲロハードなので今日は骨盤矯正だけやるよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/09 (日) 21:42:04.883 ID:jV5X9gXEB主<> >>47
🥺ストレッチで疲れ果てても本末転倒だしねぇ
🥺💮できる範囲でがんばってねぇのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:NuHFX24ik
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★ID:NuHFX24ikに100g🌷を送りました。<>