野に咲く名無し@転載禁止<>74d3d311<>2025/02/10 (月) 22:00:50.469 ID:H7AaO53X2主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/10 (月) 22:01:03.703 ID:H7AaO53X2主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=jNTq8nUHnhVkH25h
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/10 (月) 22:01:20.617 ID:H7AaO53X2主<>🥺今日はストレッチ少なめ
🥺明日からまたがんばりましゅ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/10 (月) 22:02:21.957 ID:4IFRWAt60<>今日はストレッチと軽くスクワットだけした🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/10 (月) 22:02:24.736 ID:o6PX5jQRW<>予想よりゲロハードだったので今日はお休み🥺
疲れ果ててちょっと寝てたよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/10 (月) 22:03:45.232 ID:H7AaO53X2主<> >>4
🥺それだけやってれば十分十分！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:4IFRWAt60
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★ID:4IFRWAt60に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/10 (月) 22:04:24.359 ID:H7AaO53X2主<> >>5
🥺疲れた時は休んだ方がいいよぉ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:o6PX5jQRW
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★ID:o6PX5jQRWに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/10 (月) 22:04:50.643 ID:3Vv6I8D2U<>声優さんのやつやるよぉ🫠<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/10 (月) 22:05:44.316 ID:H7AaO53X2主<> >>6
🥺今日はあすみすの元気系キャワボイスだよぉ
🥺💮がんばってのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:3Vv6I8D2U
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★ID:3Vv6I8D2Uに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/10 (月) 22:06:30.218 ID:H7AaO53X2主<>😵💫ぷゆもなんかつかれてアンカー番号ミスってるわ
🥺今日は早く寝ます<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/10 (月) 22:07:54.352 ID:4IFRWAt60<>みんなお疲れ様だね🥺
ゆっくり休んでね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/10 (月) 22:59:05.072 ID:PdL6QGe9y<>28日目
ラジオ体操ストレッチドンキーキック簡単プランクきんにくんやった😳
フィットボクシングも軽くやった
1、2時間ぐらいかかっちゃうなあ😞まあストレッチとか筋トレってそういうものなんだろうけど😞<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/10 (月) 23:01:35.962 ID:H7AaO53X2主<> >>12
🥺めっちゃトレーニング量多いと思うから時間かかるのも仕方ないと思うよぉ
🥺上半身中心の日と下半身中心の日を交互にやるみたいな工夫してもいいかもねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:PdL6QGe9y
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/10 (月) 23:03:55.187 ID:o6PX5jQRW<>覚えてきたら細切れにして合間にやるのもいいねぇ🥺
ぷゆは筋トレとかは立ったついでに1セットみたいな感じだよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/10 (月) 23:08:19.795 ID:PdL6QGe9y<> >>13
>>14
なるほど〜ありがとう🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/11 (火) 00:27:51.012 ID:t55XM2UUC<>ストレッチやったよぉ💪🥺
寒波が来てから身体のあちこちが痛いんだよね😫
これが歳ってやつか…🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/11 (火) 09:29:23.506 ID:yM4dg8BuG<>太っちゃったから運動したいけど外出るの寒すぎて無理🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/11 (火) 09:31:21.510 ID:kbONrBSqI<>おうちの中で運動しよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/11 (火) 09:48:54.758 ID:MG52RCml4主<> >>16
🥺寒いと体こわばるよね…
🥺💮ストレッチおつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:t55XM2UUC
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★ID:t55XM2UUCに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/11 (火) 09:49:44.185 ID:MG52RCml4主<> >>17
🥺ラジオ体操とかならお家の中でもできるからよかったらやってみてねぇ
🥺ぷゆはラジオ体操のジャンプするところはしゃがみに変えたりして家でできるようにしてるよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/11 (火) 09:50:45.435 ID:MG52RCml4主<> >>18
🥺ストレッチなら自分が寝る布団くらいのスペースあればできるやつおおいしねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/11 (火) 10:26:01.270 ID:KMEYW88XU<>昨日だけどラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/11 (火) 10:40:38.564 ID:MG52RCml4主<> >>22
🥺ラジオ体操ちゃんとやってえらい！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:KMEYW88XU
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★ID:KMEYW88XUに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/11 (火) 10:50:51.318 ID:MG52RCml4主<>🥺朝と昼の境目だけどこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv田中あいみ)(約3分30秒)
https://youtu.be/lNVjbMhwREc?si=0mNguXCAMD5F0xP6<>