野に咲く名無し@転載禁止<>c0fd2871<>2025/02/13 (木) 12:44:04.905 ID:anHvaQ3RQ主<>山本義徳「えー私もですね、学生の頃はお金があまりなかったものですから、通っていたジムの設備だけでは鍛えられない部位のトレーニングをしたいときは&quot;身近にあるモノで鍛える&quot;といったことをしておりました」<br><br>山本義徳「その1つが、このどの家庭でも余る&quot;なさけ&quot;になります。こちら中身がカスタードで表面の方もカステラ生地なので柔らかくなっているんだけども、こうやって指の全体を使って&quot;潰す&quot;という動作をしてやることによって、前腕の細かい筋肉までしっかり負荷をかけてやることができます」ｸﾞｸﾞｯ<br><br>&#129402;「ぷっ！？(爆散)」ｸﾞｼｬｱｯ<br><br>山本義徳「また、こうやってなさけを2つ、用意して金玉をイメージしながら握り込むことで指のストレッチ効果も望むことができます」<br><br>&#129402;&#129402;「ぷっ！？(圧死)」ｸﾞﾘｭﾝｯ<br><br>弟子っぽい人「いや山本先生ｗｗそんな簡単そうにやってますけどこれ結構難しいですよｗｗｗｗ」<br><br>山本義徳「まぁそうですね…握力のあまり自信のない方、手のひらの大きくない方はまずは1匹を使って、指全体を使うイメージを掴んでみるのが良いかと思われます」<br><br>山本義徳「学生時代の私はだいたいこれを1日15回6セット、やっておりました。ただ流石にそこまでいきますとなかなか後掃除の方も大変になってきますので、4セットぐらいが丁度いんじゃないでしょうか」<>山本義徳「では本日はですね…このなさけを使ったトレーニング方法について解説していこうと思います」&#129402;「ぷっ！？(困惑)」
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 12:45:51.663 ID:CWY6yI3XK<>痛いぷー&#129402;<br>で終わらないのは偽物なのか怪力のせいか<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 12:46:04.360 ID:FyyrsIzZE<>山本先生(先生じゃない)<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 12:46:46.465 ID:cVrnap2KA<>タケタコタンは？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 12:46:55.929 ID:lmpCp4uYO<>再生しないのか&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 12:50:48.173 ID:S8xB6K04o<>中身カスタードのカステラなのなんなん<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 13:12:27.295 ID:f2JeFX3ec<>横川尚隆はもっとセット数多いらしいな<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 13:14:49.707 ID:D7NeMyFwR<>おいも食べてカスタードが生まれるのはおかしいでしょう&#128549;<>