野に咲く名無し@転載禁止<>5502ee76<>2025/02/13 (木) 21:16:01.550 ID:v6l95OTHK主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 21:16:10.418 ID:v6l95OTHK主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv大久保瑠美)(約3分30秒)
https://youtu.be/SbcwWITqTYQ?si=cBcQzdHE5VPt4kHr
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 21:16:45.548 ID:OUV7C9z44<>やるかぁ🥺
とりあえずレッグレイズから🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 21:16:59.632 ID:v6l95OTHK主<>🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:OUV7C9z44
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★ID:OUV7C9z44に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 21:17:44.465 ID:v6l95OTHK主<> >>3
🥺やり始めるまでが一番しんどいよねぇ
🥺💮がんばってのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:OUV7C9z44
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★ID:OUV7C9z44に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 21:23:14.128 ID:UW8F7byT7<>30日目
ラジオ体操ストレッチドンキーキック簡単プランクきんにくんフィットボクシングリングフィットやった
昨日運動できなかったからちょっと多めに
リングフィットっていうゲームはじめてやってみたけどすごいきつかった🥺💦<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 21:27:20.050 ID:OUV7C9z44<>いいねぇリングフィット🥺
次はドンキーキックとスーパーマンやるよぉ🥺
https://youtu.be/xx_-BlN0c7U<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 21:32:38.427 ID:D7NeMyFwR<>今日はラジオ体操、ストレッチ、フロントランジ、腕立て伏せをやったよぉ🥺
ちょっとずつ運動の習慣をトリモロスぷゆ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 21:36:05.195 ID:OUV7C9z44<>腰イタイイタイに気をつけながらチューブデッドリフトでフィニッシュ🥺
寝る前に骨盤矯正もやるよぉ💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 21:38:41.605 ID:qnK3J3Pgy<>おうち帰ったらスクワットすりゅ🚃🚃🚃🥺🚃🚃🚃<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 21:42:25.514 ID:v6l95OTHK主<> >>6
🥺㊗️とうとう1ヶ月突入ら！👏
🥺リングフィットやったことないけどすごい運動になるらしいねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 21:43:48.923 ID:v6l95OTHK主<> >>8
🥺一回の量も大事だけど、やっぱ少なくてもなるべく毎日やって習慣づけが大事だもんねぇ
🥺💮がんばってのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:D7NeMyFwR
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★ID:D7NeMyFwRに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 21:44:49.063 ID:v6l95OTHK主<> >>10
🥺早くお家帰れますように🍵
🥺💮がんばってのスタンプおしとくよぉ
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★ID:qnK3J3Pgyに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 21:45:46.095 ID:v6l95OTHK主<>🥺最近明らかに骨盤矯正のカエル脚で脚がひらくようになってきたぷー
🥺キッズの頃くらい開脚できるようになりたいなぁ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 21:47:43.999 ID:OUV7C9z44<>骨盤矯正は見つけてやってみよってなった自分を褒めたい当たりストレッチだったぷー🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 21:54:57.395 ID:29Xaa3IaS<>やってます🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 22:01:27.580 ID:S8xB6K04o<>ストレッチ完了<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 22:08:21.316 ID:i11zCSkpk<>やるか<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 22:35:05.746 ID:qnK3J3Pgy<>たらいまー
スクワットやったよ🤗<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 22:51:30.084 ID:v6l95OTHK主<> >>16
🥺やってるねぇ👍
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:29Xaa3IaS
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★ID:29Xaa3IaSに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 22:51:53.042 ID:v6l95OTHK主<> >>17
🥺ナイスストレッチ💪
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:S8xB6K04o
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★ID:S8xB6K04oに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 22:52:38.312 ID:v6l95OTHK主<> >>18
🥺やろやろ！
🥺💮がんばれのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:i11zCSkpk
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★ID:i11zCSkpkに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 22:53:14.077 ID:v6l95OTHK主<> >>19
🥺有言実行えらい！お風呂入って身体ちゃん癒してあげてねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 23:17:04.185 ID:Ro45R4M64<>きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/13 (木) 23:31:13.398 ID:MXjLDPcQY<>
https://i.imgur.com/llUrONJ.jpeg
今日は2時間筋トレして1時間12km走りました🥺💨
昨日夜にニュータンタンめちゃ辛食べたからか分からんけどすごい調子悪かった🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/14 (金) 00:01:32.089 ID:4ZqexJ1Tk<>やった<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/14 (金) 00:02:29.185 ID:4ZqexJ1Tk<>レスするの遅くてID 変わってもうた
ID:i11zCSkpk
がワイや<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/14 (金) 01:15:02.399 ID:Y0V5c1TUO<>腕立て伏せ30回やった🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/14 (金) 01:44:07.010 ID:37DzSy18G<>筋トレした<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/14 (金) 07:44:37.491 ID:OyGS3xCvW主<> >>24
🥺ラジオ体操ちゃんとやってえらい！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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★ID:Ro45R4M64に100コ🍫を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/14 (金) 07:45:41.690 ID:OyGS3xCvW主<> >>25
😭もうぽぽたちこってりしたものが辛い歳なのかもしれないぽぽ…
🥺💮めっちゃ運動しててえらいねぇ お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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★ID:MXjLDPcQYに100コ🍫を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/14 (金) 07:46:25.184 ID:OyGS3xCvW主<> >>28
🥺腕立て30回は偉すぎる！
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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★ID:Y0V5c1TUOに100コ🍫を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/14 (金) 07:46:52.126 ID:OyGS3xCvW主<> >>29
🥺ナイス筋トレ👍
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/14 (金) 07:47:26.183 ID:OyGS3xCvW主<> >>27
🥺ちゃんと自己申告してくれるフェアプレー精神に乾杯🥂<>