野に咲く名無し@転載禁止<>a2db15ac<>2025/02/23 (日) 21:46:05.452 ID:WUXa3AsNO主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞(増量)あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/23 (日) 21:46:31.437 ID:WUXa3AsNO主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=mBJ8pO1McOJiBp0E
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/23 (日) 21:47:01.536 ID:WUXa3AsNO主<>🥺三連休記念で今日も参加賞の🌷を200gに増量中！
🥺よかったら参加して行ってねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/23 (日) 21:47:11.394 ID:WUXa3AsNO主<>📣
-
★宣伝ポストしました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/23 (日) 22:00:44.817 ID:eX0LF4aO0<>36日目
リングフィット10分だけやった
休みだとだらけちゃうな〜🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/23 (日) 22:16:46.321 ID:WUXa3AsNO主<> >>5
🥺体も心も適度なおやすみは大事だからいいと思うよぉ
🥺ぷゆも今日量減らした！
🥺💮リングフィットやってえらいのスタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:eX0LF4aO0
-
★ID:eX0LF4aO0に200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/23 (日) 22:25:58.606 ID:pQaBs66WY<>きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/23 (日) 22:30:25.964 ID:WUXa3AsNO主<> >>7
🥺ラジオ体操マスターおつかれさまぁ
🥺💮今日も頑張ってえらいのスタンプおしとくねぇ
!pay:200:ID:pQaBs66WY
-
★ID:pQaBs66WYに200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/23 (日) 22:38:55.413 ID:1AFB5E8kP<>連休何もしてないけどストレッチはやる🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/23 (日) 22:46:05.767 ID:WUXa3AsNO主<> >>9
🥺連休だから何かしなきゃいけないわけじゃないからねぇ
🥺💮ストレッチがんばってのスタンプおしおくよぉ
!pay:200:ID:1AFB5E8kP
-
★ID:1AFB5E8kPに200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/23 (日) 22:59:00.974 ID:56V7igWI0<>腕立てと骨盤矯正やったよぉ💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/23 (日) 23:00:21.486 ID:6KLAD1UgS<>ストレッチ終わったよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/23 (日) 23:01:07.638 ID:WUXa3AsNO主<> >>11
🥺しっかり運動おつかれさまぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:200:ID:56V7igWI0
-
★ID:56V7igWI0に200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/23 (日) 23:01:31.435 ID:WUXa3AsNO主<> >>12
🥺ナイスストレッチ！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:200:ID:6KLAD1UgS
-
★ID:6KLAD1UgSに200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/23 (日) 23:15:30.122 ID:10cPi07lY<>疲れてるのでラジオ体操だけ
さてとおフロー🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/24 (月) 00:20:24.200 ID:FhHOP2XgY<>2kmくらい散歩した！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/24 (月) 00:57:07.953 ID:Frg1XyxR0<>筋トレしました！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/24 (月) 02:58:30.912 ID:P0300tWrM<>今日は沢山歩いたよん
15000歩でした<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/24 (月) 03:10:48.306 ID:tljS8K9Rk<>山菜目当てでウォーキングしました🙋♀
4000歩弱程度だったから明日も歩くか<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/24 (月) 03:19:40.273 ID:Frg1XyxR0<> >>18
よう歩いたな<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/24 (月) 03:39:43.363 ID:P0300tWrM<> >>20
散歩好きだからね
まぁさすがに疲れたけど<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/24 (月) 08:25:38.083 ID:3PTu4y5MG主<> >>15
🥺疲れててもラジオ体操やってえらい！
🥺💮お疲れさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:200:ID:10cPi07lY
-
★ID:10cPi07lYに200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/24 (月) 08:26:37.357 ID:3PTu4y5MG主<> >>16
🥺お散歩にはちょうど良いくらいの距離だねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:FhHOP2XgY
-
★ID:FhHOP2XgYに200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/24 (月) 08:27:30.598 ID:3PTu4y5MG主<> >>17
🥺ナイス筋トレ！何トレしたのぉ？
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:200:ID:Frg1XyxR0
-
★ID:Frg1XyxR0に200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/24 (月) 08:28:22.899 ID:3PTu4y5MG主<> >>18
😳15000はすごい！たくさん歩いたねぇ 足腰ちゃん労ってあげてねぇ
🥺💮お疲れさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:P0300tWrM
-
★ID:P0300tWrMに200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/24 (月) 08:29:29.194 ID:3PTu4y5MG主<> >>19
🥺山菜目当てで散歩って素敵〜お好みのは見つかったのかな？
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:tljS8K9Rk
-
★ID:tljS8K9Rkに200g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/24 (月) 11:50:56.290 ID:tljS8K9Rk<> >>26
スタンプありがとう😊
ふきのとうが出始めでいくつか収穫できたよ😋
もう少ししたら次はこごみと竹の子が穫れるかな<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/24 (月) 11:54:56.204 ID:u83PfRqwK<>ふきのとう天ぷらでうまいから好き😳<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/24 (月) 11:55:02.535 ID:3PTu4y5MG主<> >>27
🥺ふきのとういいなぁ ぷゆふきのとうの煮物大好き
🥺山菜取りお散歩シリーズ楽しみにしてるねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/24 (月) 12:07:01.622 ID:tljS8K9Rk<> >>28
>>29
ふきのとう(ふき)とつくしは街中でも河川敷や公園に群生してたりするからウォーキングやランニングのついでに見つけやすいよ
毎年同じ場所に生えるし収穫も簡単だからおすすめ😉<>