野に咲く名無し@転載禁止<>52dde10b<>2025/02/27 (木) 21:52:54.472 ID:HP7zmkPNK主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 21:53:04.645 ID:HP7zmkPNK主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv赤崎千夏)(約3分30秒)
https://youtu.be/CbBBoYarElQ?si=xDSOZD7X57fkDafV
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 21:53:29.529 ID:JWnjC8lf4<>声優さんのやつやるか<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 21:54:42.407 ID:HP7zmkPNK主<>!pay:100:ID:81Ad3JIDq
!pay:100:ID:r0v5z2T08
🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ
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★ID:81Ad3JIDqに100g🌷を送りました。
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★ID:r0v5z2T08に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 21:55:14.222 ID:HP7zmkPNK主<> >>3
🥺今日は赤崎千夏ちゃんだよぉ
🥺💮がんばってのスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:JWnjC8lf4
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★ID:JWnjC8lf4に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 21:55:52.213 ID:kV1HP1U2K<>今日めっちゃ歩きました💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 21:56:33.532 ID:5ApCMjq2c<>中田翔アニキを見習ってエアロバイク1時間半やった💪🥺
あと30分はやりたい🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 21:56:55.627 ID:5ApCMjq2c<>中田式ダイエットはこちら
https://news.yahoo.co.jp/articles/6fbdfe8c9dd96f2d5f3da6e81b444cd7fde1bda3<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 21:58:07.417 ID:S03TI4Gxm<>スクワットしてゆ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 22:01:33.547 ID:HP7zmkPNK主<> >>6
🥺めっちゃ歩いたなんてすごいねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプ押しとくよぉ
!pay:100:ID:kV1HP1U2K
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★ID:kV1HP1U2Kに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 22:02:50.375 ID:HP7zmkPNK主<> >>7
🥺1時間半の時点でめちゃめちゃ漕いでるねぇ🚲
🥺💮残り30分もがんばれ！のスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:5ApCMjq2c
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★ID:5ApCMjq2cに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 22:03:18.606 ID:HP7zmkPNK主<> >>9
🥺ファイトー！スクワットーーー！
🥺💮がんばれのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:S03TI4Gxm
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★ID:S03TI4Gxmに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 22:03:31.111 ID:7265RjKMS<>お風呂上がりに済ましちゃった💪😳<>
野に咲く名無し@転載禁止<>🔰<>2025/02/27 (木) 22:05:11.266 ID:y9bz3BsqE<>散歩&ストレッチした🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 22:20:32.276 ID:l05ggiqfp<>38日目
リングフィット1時間やった
筋肉痛だよ〜💦<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 22:23:40.248 ID:r0v5z2T08<>ラジオ体操第二やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 22:29:42.659 ID:81Ad3JIDq<>チョーゼバ、筋トレシマス<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 22:59:30.244 ID:HP7zmkPNK主<> >>13
🥺お風呂上がりだと柔らかくなってて効果倍増しそうだしいいねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプ押しとくよぉ
!pay:100:ID:7265RjKMS
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★ID:7265RjKMSに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 22:59:56.320 ID:HP7zmkPNK主<> >>14
🥺素晴らしい体動かしだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプ押しとくヨォ
!pay:100:ID:y9bz3BsqE
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★ID:y9bz3BsqEに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 23:00:46.475 ID:HP7zmkPNK主<> >>15
🥺サラッと1時間やったって描いてるけどめちゃくちゃすごいねぇ 筋肉痛も積み重ねの証拠だねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:l05ggiqfp
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★ID:l05ggiqfpに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 23:01:15.780 ID:HP7zmkPNK主<> >>16
🥺ラジオ体操トレーナー今日もおつかれさまぁ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:r0v5z2T08
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★ID:r0v5z2T08に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 23:01:48.136 ID:HP7zmkPNK主<> >>17
🥺冥界からも参加可能だからねぇ
🥺💮がんばってのスタンプ押しとくよぉ
!pay:100:ID:81Ad3JIDq
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★ID:81Ad3JIDqに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 23:25:15.277 ID:WDl5B3jKS<>なんか画像アップできないけど今日も筋トレ1時間ランニング12km1時間やりました🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 23:27:17.111 ID:HP7zmkPNK主<> >>23
🥺アップローダーちゃんも休みたい時あるんだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプ押しとくよぉ
!pay:100:ID:WDl5B3jKS
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★ID:WDl5B3jKSに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/02/27 (木) 23:34:12.030 ID:7265RjKMS<>ありがとう✌👧💮<>