野に咲く名無し@転載禁止<>e5b81bbb<>2025/03/03 (月) 11:24:40.182 ID:HlZQHAlIy主<>洗い物少ないし調味料と冷凍具材ぶち込んでボタンポチで終わるの楽すぎる───<>自炊歴2年を超えたプロ自炊ァーワイ、ここ1年は炊き込みご飯のソロで過ごす───
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/03 (月) 11:32:40.484 ID:DWJPDa8UA<>プロ…🤔<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/03 (月) 11:35:33.737 ID:fDQ15F4Z2<>野菜と豆腐の味噌汁つけたらかんぺき🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/03 (月) 11:37:35.347 ID:HlZQHAlIy主<> >>3
野菜は冷凍の玉ねぎ入れてるから良しとする
味噌汁は塩分カットと洗い物削減の観点から却下とする<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/03 (月) 11:39:47.841 ID:WqC6N0uZ8<>炊飯器で鍋とか作る動画見て参考にしてる😋
炊き込みご飯もいいよねぇ😏<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/03 (月) 11:47:18.790 ID:2lp6LJOLR<>ラップで冷凍すれば次から茶碗カットできるのもポイント高い<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/03 (月) 11:53:36.653 ID:Y72ZHegNk<>炭水化物過多では…🤔<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/03 (月) 11:57:14.203 ID:JBLOJ9HU8<>プロやな───<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/03 (月) 11:57:39.117 ID:UyRHDiTM8<>楽でいいよね🥺
ぷゆは鶏肉にんじんしめじたけのこあたりを放り込んでる🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/03 (月) 12:18:34.498 ID:UH5BgikhI<>ぷゆは汁入ってるオデン買ってきて、うどんと白菜ぶち込んで食べてる🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/03 (月) 12:22:52.784 ID:4y47htFJM<>タンパク質と脂質はー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/03 (月) 12:23:24.540 ID:I7ZWry3ES<>ひじきを食べたいがために
炊き込みご飯は頭に叩き込んだ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/03 (月) 12:25:45.601 ID:gS2Bf3G7m<>鍋の残りでよくやる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/03 (月) 12:37:37.295 ID:CYE5GrwD1<>自炊で飯食っていけてるからプロ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/03 (月) 12:51:30.601 ID:HlZQHAlIy主<> >>11
たんぱく質は毎朝ソイプロテインを飲んでいるので良しとする
脂質は冷凍からあげを入れているので十分とする<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/03 (月) 13:01:34.338 ID:c8WlKpgIS<>料理が楽しかったり趣味な人以外が自炊を続けるにはどれだけ簡略化できるかにかかってるのかな🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/03 (月) 13:56:30.212 ID:NZ2KSMXfo<>ボタンチンポ<>