野に咲く名無し@転載禁止<>21946c8f<>2025/03/07 (金) 21:34:56.954 ID:k5JDzI6nH主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/07 (金) 21:35:06.172 ID:k5JDzI6nH主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv加藤英美里)(約3分30秒)
https://youtu.be/TMYOItsoySg?si=oPdleCkTid3Jc-GZ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/07 (金) 21:35:16.491 ID:YOSQbWLFW<>ベンチプレスやった🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/07 (金) 21:35:56.039 ID:k5JDzI6nH主<>🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:7Hw7eFEOK
-
★ID:7Hw7eFEOKに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/07 (金) 21:36:16.940 ID:k5JDzI6nH主<> >>3
🥺ナイストレーニング！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:YOSQbWLFW
-
★ID:YOSQbWLFWに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/07 (金) 21:36:56.119 ID:IYzj7K5vn<>今日もダンベル体操とダンベルシュラッグと腕立ての肩コリコリセットやったよ💪🥺
骨盤矯正もする🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/07 (金) 21:51:37.596 ID:4YI3D8VNQ<>声優さんのやつやるか<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/07 (金) 23:03:45.397 ID:7Hw7eFEOK<>筋トレしたよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/07 (金) 23:17:33.637 ID:k5JDzI6nH主<> >>6
🥺むっちゃ運動してるねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:IYzj7K5vn
-
★ID:IYzj7K5vnに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/07 (金) 23:18:04.760 ID:k5JDzI6nH主<> >>7
🥺今日は加藤英美里ちゃんだよぉ
🥺💮頑張れのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:4YI3D8VNQ
-
★ID:4YI3D8VNQに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/07 (金) 23:18:46.124 ID:k5JDzI6nH主<> >>8
🥺ナイス筋トレ！🏋️
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:7Hw7eFEOK
-
★ID:7Hw7eFEOKに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/07 (金) 23:19:16.002 ID:k5JDzI6nH主<>🥺昨日ストレッチしてなかったからか身体硬い感じしたよぉ
🥺念入りにほぐすナリ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/07 (金) 23:27:14.795 ID:R5e59MPfC<>44日目
リングフィット30分やったよ
久しぶりにドンキーキックしたらケツが痛いわ🥺💦<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/07 (金) 23:32:52.180 ID:6YaABUdmS<>きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/08 (土) 00:17:29.317 ID:jzgE9KK80<>今日もスクワットやったよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/08 (土) 00:20:57.412 ID:5R1MojN94主<> >>13
🥺久々にやると「効く」感じすごいするよねぇ〜
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:R5e59MPfC
-
★ID:R5e59MPfCに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/08 (土) 00:21:40.459 ID:5R1MojN94主<> >>14
🥺ラジオ体操マン今日もお疲れ様ぁ
🥺💮次回も頑張ってねぇのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:6YaABUdmS
-
★ID:6YaABUdmSに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/08 (土) 00:22:03.662 ID:5R1MojN94主<> >>15
🥺継続スクワットいいね👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:jzgE9KK80
-
★ID:jzgE9KK80に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/08 (土) 00:24:58.878 ID:jzgE9KK80<> >>18
ありがとうねぇ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/08 (土) 01:46:20.323 ID:N2InS6s1c<>o脚矯正やった<>