野に咲く名無し@転載禁止<>4166368a<>2025/03/11 (火) 22:02:02.873 ID:mdl4446Hg主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/11 (火) 22:02:10.376 ID:mdl4446Hg主<>🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=4f2Cmn3OIUuqz3aB
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/11 (火) 22:02:56.141 ID:mdl4446Hg主<>🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:87Jg3Neae
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/11 (火) 22:05:06.132 ID:mdl4446Hg主<>🥺追加で脇の下から肩甲骨や肋骨あたり伸ばすよぉ
🥺横向きになって肘立てて伸ばすやつ効く感じがして好き<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/11 (火) 22:07:14.263 ID:rGGZWAjI8<>今日は腕立てと骨盤矯正したよ💪🥺
ちょっとだけ農作業したからそれも運動という事にしとく🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/11 (火) 22:17:14.707 ID:87Jg3Neae<>筋トレするよぉ💦<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/11 (火) 22:21:46.349 ID:mdl4446Hg主<> >>5
🥺農作業すごいねぇ 腰とかいわさないようにきをつけてねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:rGGZWAjI8
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/11 (火) 22:22:09.280 ID:mdl4446Hg主<> >>6
🥺筋トレがんばれがんばれ！
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:87Jg3Neae
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/11 (火) 22:35:59.644 ID:Fe5RFqIAo<>前ももとお尻のストレッチしました🦸<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/11 (火) 22:42:53.139 ID:Idqozl1IO<>46日目
リングフィットやったよ
スクワットやったから太ももが痛い<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/11 (火) 22:47:18.258 ID:OUS85IK3O<>ストレッチやった🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/11 (火) 22:51:53.028 ID:KRCFylXtW<>きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/11 (火) 22:54:32.562 ID:mdl4446Hg主<> >>9
🥺美下半身になっちゃうねぇ〜✨
🥺💮お疲れさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:Fe5RFqIAo
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/11 (火) 22:55:15.856 ID:mdl4446Hg主<> >>10
🥺効いてる証拠とはいえ痛いのしんどいよねぇ
🥺💮無理しすぎずにがんばってねぇのスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/11 (火) 22:55:37.970 ID:mdl4446Hg主<> >>11
🥺ナイスストレッチ👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/11 (火) 22:56:05.231 ID:mdl4446Hg主<> >>12
🥺ラジオ体操隊長今日も流石だねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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★ID:KRCFylXtWに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/12 (水) 00:11:17.838 ID:ItST05UOo<>ストレッチやった🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/12 (水) 07:42:58.846 ID:uEoKn73n8主<> >>17
🥺ストレッチやってえらいよぉ
🥺💮お疲れさまのスタンプおしとくねぇ
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★ID:ItST05UOoに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/12 (水) 07:57:13.497 ID:98y0C35iq<>ラジオ体操やります✊🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/12 (水) 07:58:01.551 ID:uEoKn73n8主<> >>19
🥺朝のラジオ体操とか素敵✨
🥺💮がんばれのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:98y0C35iq
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★ID:98y0C35iqに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/12 (水) 13:30:24.548 ID:98y0C35iq<> >>21
いつもありがとねぇ🥺
久々に体ほぐした<>