野に咲く名無し@転載禁止<>0273469a<>2025/03/26 (水) 16:37:21.354 ID:7KiVHP7Bk主<>まず四つん這いになります<>簡単な筋トレを教えてあげるね
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/26 (水) 16:38:34.500 ID:5cIRSMxso<>次にケツをヒクヒクさせます<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/26 (水) 16:40:47.269 ID:s8QJvBzx0<>そのあと両手でケツマンおっぴろげます<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/26 (水) 16:50:13.448 ID:1oi0BjB44<>括約筋しか鍛えられねえじゃねえか<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/26 (水) 16:58:42.974 ID:U5GCRlr34<>四股踏みがいいよマジで<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/26 (水) 17:03:43.019 ID:dsM98Mexs<>ここまでで1セット<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/26 (水) 17:07:57.650 ID:5lUvlAF38<>痔にはききそう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/26 (水) 17:47:23.454 ID:WLDQ35FFy<>四股踏みって・・・深夜徘徊のときでええか<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/26 (水) 18:00:44.655 ID:y5CRGb0Tc<>四股踏みしてたら下の階から苦情来そう&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/26 (水) 18:02:27.240 ID:6jc8Q3vU8<>まず全裸になり、自分の尻を両手でバンバン叩きながら白目をむき<br><br>「びっくりするほどユートピア！びっくりするほどユートピア！」<br><br>とハイトーンで連呼しながらベットを昇り降りする<br><br>これを１０分程続けると妙な脱力感に襲われ、解脱気分に浸れる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/26 (水) 18:55:06.690 ID:U5GCRlr34<> &gt;&gt;8<br> &gt;&gt;9<br>足上げるのがメインだよ&#129402;<>