野に咲く名無し@転載禁止<>a6237518<>2025/03/26 (水) 23:59:18.308 ID:3M0X4BjQm主<>首も鍛えろとな&#10068;<>筋トレのプランクって体幹以上に頭支えるのがキツいんだけど枕とか挟んでいいの？
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/27 (木) 00:00:04.854 ID:pME0QIAiO<>どれくらいの時間やってるの？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/27 (木) 00:01:22.959 ID:c619XxwB8主<>1分×3&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/27 (木) 00:05:46.308 ID:pME0QIAiO<>個人的には頭がキツくなったことないよ<br>時間が長すぎるってこともなさそうだし、フォームが保ててるなら枕挟んでもいいのかなあ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/27 (木) 00:07:12.881 ID:c619XxwB8主<>ならないのか&#129300;<br>時間観たり動画観たりで顔上げてるのがよくない気がする&#129300;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/27 (木) 00:08:55.001 ID:97ow08TXS<>肩こりしやすいとかなら首の筋肉足りてないかも？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/27 (木) 00:16:06.913 ID:c619XxwB8主<>首の筋肉は当然のようにカス<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/27 (木) 01:07:57.090 ID:2cjITMTAW<>肩甲骨あたりの筋肉がきついと思ったことはあるけど首はないなあ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/27 (木) 01:24:23.481 ID:Tl8MhJkAs<>顔上げないよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/27 (木) 01:25:31.510 ID:c619XxwB8主<>顔上げてるのが悪いのかやっぱ<br>みんなプランクやってる間って何してんの？無？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/27 (木) 01:25:46.930 ID:UqL2oh9T8<>腰上げると腰いわすから気をつけてな&#129317;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/27 (木) 01:26:23.172 ID:UqL2oh9T8<>鏡で姿勢見ながらやってるから考えてる余裕ない&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/27 (木) 01:27:53.313 ID:gd79XyZMG<>とにかく背骨真っ直ぐにする意識が大事&#129402;<br>顔上げると反っちゃうから不自然になる&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/27 (木) 01:30:11.230 ID:c619XxwB8主<>あーたしかに反っちゃうかも<br>無を取得するわサンガツ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/27 (木) 01:31:36.194 ID:mnfO6CwBH<>最近体衰えてるからワイもやろうかな<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/27 (木) 01:39:14.390 ID:Tl8MhJkAs<>プランクやってる間はプランクする&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/27 (木) 07:19:29.753 ID:BzEvnzE7O<>首の筋肉ってどう鍛えんのがいいのかね&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/03/27 (木) 12:16:06.549 ID:PcTD5YYQs<>体幹より腕がきつい<>