【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:qZaW36IA0 !pay:100:ID:RKpSRxRO4 - ★ID:qZaW36IA0に100g🌷を送りました。 - ★ID:RKpSRxRO4に100g🌷を送りました。

🥺今日は病院で半休🏥 🥺早退した後寝てなんとか体力回復だよぉ 🥺お散歩行こうと思ったけど疲れて行けなかった…明日は金曜だからいきたいなぁ

病院🥺 そういうときはしっかり休んで明日だ✊🥺

>>5 🥺ありがとぉ～疲れ溜まってるから自分のペースでがんばるよぉ✨

ぷゆは散歩と腕立てスクワットしたよぉ💪🥺 腰痛野郎だから骨盤矯正もするよぉ

>>7 🥺腰痛しんどいよねぇ 二足歩行の生き物である以上仕方ないんだろうけど… 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:6GjrSLDPG - ★ID:6GjrSLDPGに100g🌷を送りました。

>>8 けっこう気を使っててもなるから座り方が悪いのかなぁ🥺

今日も5000歩歩いて終わり🥺 明日はジム行きます🥺

きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻

>>9 🥺ぷゆは昔腰痛～踵の痛みヤバすぎて整形外科行ってレントゲン撮ってもらったら生まれつきの骨の異常あったよぉ だから一生腰痛とは離れられん… 🥺あんまりキツかったら病院で診てもらうのも手だねぇ

>>10 🥺ちゃんと歩いてジムも行くの偉すぎ～！ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:qZaW36IA0 - ★ID:qZaW36IA0に100g🌷を送りました。

>>11 🥺ラジオ体操プレジデント今日もさすがだねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:RKpSRxRO4 - ★ID:RKpSRxRO4に100g🌷を送りました。

スレ主さん病院お疲れ様です 今日もこちらはプランクと腹筋背筋トレーニング数種類やったよー

筋トレしたよぉ🥺

値落ちしたけどプランクやる🥺 20日目