【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o ▼声優さんラジオ体操シリーズ

早朝とさっきの2回に分けて散歩してきたよぉ💪🥺 あちゅい🥵

🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ !pay:100:ID:Wbmc2cOYS !pay:100:ID:c7T9U5PJk !pay:100:ID:89dFtAvvo - ★ID:Wbmc2cOYSに100g🌷を送りました。 - ★ID:c7T9U5PJkに100g🌷を送りました。 - ★ID:89dFtAvvoに100g🌷を送りました。

>>3 🥺本当に暑いよねぇ～💦周りもみんな体調崩してるよぉ お散歩も気をつけないとねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:FkL5u7yvm - ★ID:FkL5u7yvmに100g🌷を送りました。

🥺今日も暑すぎるぷー 🥺飲み物と塩分タブレット買って舐めたよぉ👅🧂

🥺お散歩行きたいけどなかなか難しい季節になってしまった…早く秋来て… 🥺ストレッチや瞑想で身体の調子を整えていくよぉ

やばいくらい暑いならプールも🐜かもねぇ🥺

ジム行ってきたよー💪🥺 痩せてくれ！🥺

>>9 🥺ジム行くの偉すぎる👏なんのマシンつかったりしたのぉ？ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:89dFtAvvo - ★ID:89dFtAvvoに100g🌷を送りました。

今日もプランクやるよ🥺　 26日目

>>10 マシン名難しいから覚えてないけど腕、胸、足、腹筋のやつやってサイクリングとランニングそれぞれ30分づつやったよ🥺💪

腕、腹筋、スクワットやったよお😳 筋肉痛にならないから回数増やしてってるけどキツいねぇ💦

筋トレしてる🥺

スレ主さんいつもスレ立てありがとう！ 瞑想もいいですね～ 今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>13 🥺満遍なくやるのいいねぇ👍筋肉痛来ないのは不思議だけど、無理なフォームで痛めるよりはマシだもんね 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:ojJsVV6P5 - ★ID:ojJsVV6P5に100g🌷を送りました。

>>14 🥺ナイス筋トレ✨ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:c7T9U5PJk - ★ID:c7T9U5PJkに100g🌷を送りました。

きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻

>>15 🥺こちらこそ来てくれてうれしいよぉ🍵 🥺体幹鍛えてるねぇ～結構続けてるしそろそろ効果かんじそうだねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:f8n6X2cIS - ★ID:f8n6X2cISに100g🌷を送りました。

>>18 🥺ラジオ体操ダンサー今日もさすがだねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプ押しとくよぉ !pay:100:ID:9T1x1700o - ★ID:9T1x1700oに100g🌷を送りました。

🥺プールありだなぁ～近くにないかな… 🔨でもぷゆ全然泳げないから立ってぐるぐるプール内歩くやつくらいしか出来無さそう