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【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

19 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [085ea00d] 2025/06/19 (木) 22:03:27.301 ID:0hkxte1r0主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/19 (木) 22:03:35.494 ID:0hkxte1r0主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒) https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：【🌷:10291g 🌱:0コ 🫘:30コ 💐:2コ】@転載禁止 2025/06/19 (木) 22:06:06.654 ID:CxhQHqTc0
昨日のジムで体全身筋肉痛だよ😭 今日は5000歩歩いて終わり😭
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/19 (木) 22:08:09.405 ID:0hkxte1r0主
🥺今日は仕事ほぼ休んだ！たくさん寝たので明日からがんばるぷー 🥺夜お散歩したけど虫さんすごかった…帰ってきたら頭に虫ついててお風呂場まで一緒にきてびっくりした… 🥺でもやっぱ散歩はたのしいぷ～
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/19 (木) 22:08:50.196 ID:0hkxte1r0主
>>3 🥺筋肉痛は効いてる証拠とはいえ痛いのはしんどいよねぇ…はやく良くなりますように～ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:CxhQHqTc0 - ★ID:CxhQHqTc0に100g🌷を送りました。
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/19 (木) 22:09:54.320 ID:fe2r8CgXK
さっき散歩してきたよぉ💪🥺 アチアチなせいで最近この時間でもランニングマンもウォーキングマンも多いねぇ🥺
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/19 (木) 22:11:10.684 ID:0hkxte1r0主
>>6 🥺昼間はほんと命に関わる暑さだからね…🐕のお散歩マンも沢山いた 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:fe2r8CgXK - ★ID:fe2r8CgXKに100g🌷を送りました。
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/19 (木) 22:19:12.229 ID:MNJtI8zbW
今日帰り一時間位歩いた🥺
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/19 (木) 22:20:51.505 ID:0hkxte1r0主
>>8 🥺帰り道散歩いいね👍 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:MNJtI8zbW - ★ID:MNJtI8zbWに100g🌷を送りました。
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/19 (木) 23:10:40.970 ID:U1Do7d50k
先週は謎の悪寒発熱でお休みしたので2週間ぶりのジム🥺✊ 1時間強筋トレして1時間走ったよ🥺
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/19 (木) 23:21:08.315 ID:9T1x1700o
きょうはラジオ体操第一とリズム体操やったよぉ🥺📻
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/19 (木) 23:59:09.388 ID:0hkxte1r0主
>>10 🥺悪い時に無理しないの偉い👏今週も暑さ全国的にやばいから気をつけてねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:U1Do7d50k - ★ID:U1Do7d50kに100g🌷を送りました。
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/19 (木) 23:59:41.296 ID:0hkxte1r0主
>>11 🥺ラジオ体操プリマ今日もさすがだねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:9T1x1700o - ★ID:9T1x1700oに100g🌷を送りました。
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/20 (金) 00:02:45.395 ID:C0jnwNWyK
お散歩お疲れ様です！ 今日もプランクと腹筋背筋ストレッチしたよー
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/20 (金) 00:30:25.398 ID:8RUjs9oWi主
>>14 🥺今日もよくやってるねぇ～👏 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:C0jnwNWyK - ★ID:C0jnwNWyKに100g🌷を送りました。
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/20 (金) 00:30:55.541 ID:8RUjs9oWi主
🥺💦寝る前にちょっと身体動かすだけで汗だく 🥺汗拭きシートないと生きていけないプー
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/20 (金) 00:33:33.518 ID:q6e1r68dU
あせもには気をつけるぷー🥺 ぷゆは毎年苦しむぷー🥺 特に今年は運動してるからベビーパウダー買うかなぁ
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/20 (金) 01:13:04.835 ID:8RUjs9oWi主
🥺もうすでに汗疹てきなプツプツ出て痒い痒いなのであった ﾄﾎﾎ 🥺とくに手とか脇腹に出るやつがかゆい…！
19：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/20 (金) 03:21:02.797 ID:1C1un2S4U
今日もプランクやるよ🥺 27日目