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【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

34 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [4627d56f] 2025/06/28 (土) 22:05:16.209 ID:oYPp1HRmk主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/28 (土) 22:05:26.516 ID:oYPp1HRmk主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒) https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/28 (土) 22:06:38.002 ID:oYPp1HRmk主
🫠今日もあついね…でもお出かけして用事済ませてリフレッシュできたよぉ✨ 🥺夕方昼寝したら汗だくになってフラフラした みんなも気をつけてねぇ
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/28 (土) 22:15:44.288 ID:B8KR9016y
原資補充きたよ🥺 !pay:10000:ID:oYPp1HRmk主 - ★ID:oYPp1HRmkに10000g🌷を送りました。
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/28 (土) 22:16:56.336 ID:6AxU3ilA8
きょうはお散歩とラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/28 (土) 22:20:00.829 ID:oYPp1HRmk主
>>4 🥺御支援ありがとうございますなのら🙇 🥺毎月の周月記念の増量キャンペーンやメガフォンでつかわせていただくねぇ
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/28 (土) 22:20:49.602 ID:oYPp1HRmk主
>>5 🥺ラジオ体操官吏今日もさすがだねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:6AxU3ilA8 - ★ID:6AxU3ilA8に100g🌷を送りました。
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/28 (土) 22:29:35.514 ID:oYPp1HRmk主
🥺シャワー浴びてストレッチ了 🥺早く秋来ないかな…
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/28 (土) 23:12:10.312 ID:GLxyIdD90
散歩終わったらプランクやるよ🥺 軽い気持ちで散歩に出かけたら帰るまであと10km位ある😅 36日目
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/28 (土) 23:30:46.176 ID:oYPp1HRmk主
>>9 🥺行きは良い良い帰りはこあいのやつだ 気をつけて帰ってきてねぇ 🥺💮がんばれのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:GLxyIdD90 - ★ID:GLxyIdD90に100g🌷を送りました。
11：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/28 (土) 23:31:41.012 ID:oYPp1HRmk主
🥺塩タブレットあんまり今まで食べたことなかったけど食べた後元気になる気がする 🥺普通のお食事で塩分摂りすぎな気がしてあんまり食べたことなかったけど今年は適量食べてみようかな
12：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/28 (土) 23:39:41.469 ID:ZPjB6grwA
肩が痛いんだけどいいストレッチあるますか？🥺
13：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/28 (土) 23:45:47.893 ID:GNg6u8Mon
下半身のストレッチしました✌
14：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/28 (土) 23:50:50.266 ID:PPyIQwF20
ストレッチするよぉ🥺
15：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/29 (日) 00:00:07.728 ID:7P5Q8fd8U
あと7km
16：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/29 (日) 00:03:18.274 ID:hEDrxZLce
スレ主さん暑いですね ストレッチお疲れ様です こちらもプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
17：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/29 (日) 00:15:32.909 ID:qKNqmhcA4
o脚矯正完了
18：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/29 (日) 00:37:22.867 ID:6wbDbj86C主
>>12 🥺痛みの位置によるけど >>2で貼ってるやつだとここらへんがおすすめかなぁ 結局肩は痛みが出てる場所なだけで、繋がってる筋肉もほぐさないとあんまり意味ないと思うのら https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ https://youtu.be/cqckeUDHSbY 🥺💮頑張れ＆お大事にのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:ZPjB6grwA - ★ID:ZPjB6grwAに100g🌷を送りました。
19：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/29 (日) 00:38:19.605 ID:6wbDbj86C主
>>13 🥺ナイス下半身ストレッチ🦵 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:GNg6u8Mon - ★ID:GNg6u8Monに100g🌷を送りました。
20：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/29 (日) 00:38:51.959 ID:6wbDbj86C主
>>14 🥺ストレッチがんばってねぇ 🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:PPyIQwF20 - ★ID:PPyIQwF20に100g🌷を送りました。
21：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/29 (日) 00:39:57.239 ID:6wbDbj86C主
>>16 🫠あついよね…でもちゃんとトレーニングしてえらいねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:hEDrxZLce - ★ID:hEDrxZLceに100g🌷を送りました。
22：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/29 (日) 00:43:54.308 ID:6wbDbj86C主
>>17 🥺今日もナイス矯正だねぇ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:qKNqmhcA4 - ★ID:qKNqmhcA4に100g🌷を送りました。
23：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/29 (日) 00:44:38.660 ID:6wbDbj86C主
>>15 🥺もう3km進んだの早いねぇ 🥺途中飲み物買ったりして休憩忘れないようにね💦
24：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/29 (日) 01:55:22.379 ID:7P5Q8fd8U
なんとかたどり着いた🥺 22km5時間 もう二度としない😡
25：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/29 (日) 05:43:01.263 ID:2GZXWJcfV
ぷゆは15キロ歩いて夜はバタンキューでした💪😭 22キロはすごいねぇ🥺
26：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/29 (日) 08:19:27.813 ID:3xinC597A
朝の涼しい時間にウォーキングしたよぉ🥺 最近お寝坊気味で運動不足だったから気持ち良かった
27：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/29 (日) 08:47:42.801 ID:6wbDbj86C主
>>24 🥺おかえり～ゆっくり休んでねぇ
28：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/29 (日) 08:48:16.165 ID:6wbDbj86C主
>>25 🥺15kmもかなり歩いてるよぉ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:2GZXWJcfV - ★ID:2GZXWJcfVに100g🌷を送りました。
29：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/29 (日) 08:48:53.491 ID:6wbDbj86C主
>>26 🥺朝散歩いいよね👏 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:3xinC597A - ★ID:3xinC597Aに100g🌷を送りました。
30：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/29 (日) 09:17:38.104 ID:mKMuMgYJF
昨日は2万歩歩いたよ💪
31：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/29 (日) 09:50:36.950 ID:6wbDbj86C主
>>30 🥺むっちゃあるいとるねぇ～👟 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:mKMuMgYJF - ★ID:mKMuMgYJFに100g🌷を送りました。
32：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/29 (日) 12:34:51.894 ID:V4YBnGhZs
今日は午後から用事があるので午前中にジム行きました🥺✊ ベンチと5キロランで軽く流したよ🥺✋
33：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/29 (日) 13:58:01.844 ID:6wbDbj86C主
>>32 🥺ちゃんと計画的にこなしてえらいねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:V4YBnGhZs - ★ID:V4YBnGhZsに100g🌷を送りました。
34：野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/29 (日) 17:18:33.569 ID:SB8p0B9DM
>>18 今日も痛いのでやってみます🥺