野に咲く名無し@転載禁止<>4e7a8f97<>2025/06/13 (金) 21:36:08.816 ID:7I7Q2ekPw主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/13 (金) 21:36:19.609 ID:7I7Q2ekPw主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ybG9Wy9oNu4" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr<br>ゆらゆら体操(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/13 (金) 21:37:45.467 ID:7I7Q2ekPw主<>&#129402;&#128174;昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:J1J9Sy182<br>!pay:100:ID:r3cWdZnYE<br>!pay:100:ID:l1i8E6QTC<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:J1J9Sy182に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:r3cWdZnYEに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:l1i8E6QTCに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/13 (金) 21:38:14.134 ID:7I7Q2ekPw主<>&#129402;つかれたぷ〜〜〜…<br>&#129402;でも今日は定時上がりして帰りまた三駅くらいあるいた&#10024;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/13 (金) 21:42:37.556 ID:m950Igho8<>えらい&#129402;&#128077;<br>土日で整えようね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/13 (金) 21:43:34.245 ID:m950Igho8<>今日は散歩する時間とれなかったので骨盤矯正と浮き輪肉体操したよぉ&#128170;&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/13 (金) 22:00:51.425 ID:7I7Q2ekPw主<> <a class="ank rep-7" href="/?st=6#tulipplantation/1749818168/">&gt;&gt;6</a><br>&#129402;ナイス矯正と体操&#128077;<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:m950Igho8<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:m950Igho8に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/13 (金) 22:09:40.657 ID:s5YptfmQm<>きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ&#129402;&#128251;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/13 (金) 22:19:53.627 ID:7I7Q2ekPw主<> &gt;&gt;8<br>&#129402;ラジオ体操総書記今日もさすがだねぇ<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:s5YptfmQm<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:s5YptfmQmに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/13 (金) 22:21:17.739 ID:7I7Q2ekPw主<>&#129402;ここ二週間くらい仕事の疲れでドカ食いして内臓つかれまくりだよぉ<br>&#129402;いきなりドカ食いやめられないからせめて納豆とかもずくドカ食いして胃の負担を減らす&#129728;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/13 (金) 22:45:28.014 ID:m950Igho8<>おかゆつくるのもいいよ&#129402;<br>普段の8割のご飯の量で作っても腹パンパンになるくらいの量で消化も早いし<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/14 (土) 00:18:32.030 ID:u2V19B2jk<>スレ主さん今日も三駅も歩くのお疲れ様です<br>ぷゆもプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/14 (土) 01:07:56.253 ID:DncGVy2OS<>今日は寝落ちする前にプランクにするよ&#129402;<br>21日目<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/14 (土) 05:37:21.042 ID:QFR7NHoAK<>昨日はジム行ってきた<>