野に咲く名無し@転載禁止<>629c60b0<>2025/06/21 (土) 15:58:14.385 ID:2iCJ0Vynd主<>₍₍ ง🥺ว ⁾⁾有酸素運動はあんまりカロリー消費しないって伝えなきゃ<>₍₍ ง🥺ว ⁾⁾えっほえっほ農奴の皆に伝えなきゃ
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 16:04:37.526 ID:BaZJETdem<>つまり痩せないの？🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 16:19:18.200 ID:F9Cy1agus<>言うほど消費しないか？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 16:22:16.528 ID:64F1CWFUe<>消費し始めるまで時間がかかるとか？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 16:23:50.528 ID:UYvXnGG0I<>基礎代謝と比べたらかなり少ない🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 16:31:26.625 ID:0A6l5HE36<>そういってなにもやんなくなるのがよろしくないからとりあえずなんかやってる
ソースはぷゆ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 16:32:50.774 ID:Vx8VbH54c<>きつくない👈これ大事🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 16:33:22.799 ID:F9Cy1agus<> >>6
無駄ではないからやる精神大切ね
こういうスレってソースも何も出てこないし<>
野に咲く名無し@転載禁止<>🔰<>2025/06/21 (土) 17:24:19.436 ID:i8I3KUEe8<>脂肪消費させるには全くきつくない運動をほどほどに続けるんやないのか
心拍数120とか<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 17:34:54.176 ID:RGZaA7R3O<>週2で1時間ぐらい泳いでるけどほとんど消費してないのか…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 17:53:27.051 ID:mPYH4N7QG<>1時間ぐらい運動しても200〜400kcalとかだったりするしね
でもそれを1ヶ月毎日やれば脂肪1kg分の7500kcalになるから継続していくしかない<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 18:10:37.602 ID:8X8weNx24<>意味のない運動だよ
ってことか？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 18:40:01.062 ID:3N97oehzG<>でも基礎代謝は年経るごとに落ちていくからなあ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<>🔰<>2025/06/21 (土) 18:41:35.406 ID:qrZVdczB4<>筋肉つけることに意味があるからね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 19:22:35.123 ID:JTvmKQvb6<>食事見直すのが先よね🫲🥺🫱
減らさなくて良いから太るものを食うなと🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 19:31:33.884 ID:Z2AGzKS1s<>ぷゆも毎日坂道20分歩いて通勤してるけどむだなの🥹 バス乗ろうかな<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 19:34:40.874 ID:3mSVrJ58g<>痩せはしないけど健康を保つために歩け🫵🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 19:49:01.760 ID:JTvmKQvb6<>車勤務になってから歩かなくなったなさけ🥺
久々に電車で出かけたらすぐ疲れてヤバい🥺💦<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 19:52:26.002 ID:Vx8VbH54c<> >>18
最近歩きまくってたら行動回数がどんどん増えていってるなさけ🥺
体力は確実に付くと自信を持って言える🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 21:31:27.810 ID:mpG580BsK<>ローイングやろう
有酸素運動だけどすぐ1000キロカロリーとかいくよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 21:33:57.427 ID:HJXbT4Ak8<>脂肪は運動じゃなくて食事で落とせ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 22:06:01.394 ID:YUQpt6nxC<>カロリー消費のためだけに運動してるわけじゃないんだよな<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 22:10:21.881 ID:jvUWm489A<>運動し始めて20分くらいしてから痩せ始めるらしいね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 22:18:20.951 ID:2QIVNLQ60<>通勤で毎日30分ぐらいは歩いてるなさけ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/22 (日) 00:15:35.713 ID:MUiJVV4Q8<>有酸素運動はダイエットとか代謝ってより体力作りに効果を感じるねアタイは<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/22 (日) 01:46:54.815 ID:fPgyISLQ8<>ぷゆは最強になるためにやってるだけだから<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/22 (日) 06:39:31.006 ID:fUB3c0s04<>立て逃げかぁ〜？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/22 (日) 06:55:02.145 ID:Vu4IA2kiI<>運動すると気持ちよく眠れるから🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/22 (日) 07:46:31.619 ID:0VXDX6yu4主<> >>27
聞こえています😌<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/22 (日) 07:50:59.057 ID:fUB3c0s04<> >>29
ワァ……！<>