野に咲く名無し@転載禁止<>4376725a<>2025/06/21 (土) 22:25:24.349 ID:7Emw7mBS8主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 22:25:34.055 ID:7Emw7mBS8主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 22:27:07.998 ID:7Emw7mBS8主<>🥺夜散歩してきた！今日は風もあって気持ちよかったぷ〜
🫠ただやっぱ日中は暑いね…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 22:30:03.355 ID:9LUCNssd8<>暑くて昼間は無理だねぇぷゆも夜散歩したよぉ🥺
きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 22:35:27.785 ID:7Emw7mBS8主<> >>4
🥺まだ夜は比較的過ごしやすいのが助かる💦
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:9LUCNssd8
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★ID:9LUCNssd8に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 22:36:09.958 ID:FSroSQ9N4<>どうしようかな🥺👉👈<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 22:37:56.104 ID:7Emw7mBS8主<>🥺そういやもうちょっとしたら本当にラジオ体操する季節になってくるねぇ
🥺今時もラジオ体操皆勤するとお菓子もらえたりするのまだあるのかなぁ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 22:38:32.666 ID:7Emw7mBS8主<> >>6
🥺ゆっくり伸びして身体伸ばすだけでも違うからやってみよぉよ✨<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 22:40:10.935 ID:8pGwD46A8<>きんにくんやりました🥺
今日は運動してなかったからしっかり目のやつをチョイス💪<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 22:53:48.066 ID:7Emw7mBS8主<> >>9
🥺しっかり運動いいね！ﾔｰｯ!💪
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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★ID:8pGwD46A8に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 22:55:15.914 ID:7Emw7mBS8主<>🥺冷たい飲み物たくさん食べちゃったから夜食に豚汁も飲むよぉ
🥺胃腸温め作戦🍲<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 23:02:44.467 ID:FSroSQ9N4<> >>8
ううう🥺👉👈
テレビ見ながらがんばゆ🥹<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/21 (土) 23:25:46.493 ID:7Emw7mBS8主<> >>12
🥺がんばれ❤️がんばれ❤️
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
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★ID:FSroSQ9N4に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/22 (日) 00:01:56.090 ID:Y56HeimMu<>夜散歩お疲れ様です！
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/22 (日) 00:33:53.885 ID:xMkH1Yz4M主<> >>14
🥺今日も体幹バッチシ鍛えてるねぇ💪
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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★ID:Y56HeimMuに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/22 (日) 03:53:27.723 ID:SN1mFa0LQ<>遅くなったが今日もプランクやるよ🥺
29日目<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/22 (日) 06:19:18.536 ID:zxvV1ee9C<>昨日もいっぱい歩いたよぉ💪🥺
疲れて早寝くんになってるねぇ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/22 (日) 08:04:33.830 ID:xMkH1Yz4M主<> >>16
🥺ナイスプランク👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/22 (日) 08:05:33.104 ID:xMkH1Yz4M主<> >>17
🥺たくさん歩く君今日もおつかれさまぁ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/22 (日) 12:14:51.348 ID:xMkH1Yz4M主<>🥺💦色々用事済ませるために朝から外うろうろしてる 暑いけど運動ノルマは消化してるねぇ<>