野に咲く名無し@転載禁止<>a21e49d5<>2025/06/23 (月) 21:27:59.597 ID:ARjDPEFtC主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/23 (月) 21:28:09.756 ID:ARjDPEFtC主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv田中あいみ)(約3分30秒)
https://youtu.be/lNVjbMhwREc?si=PrBJWF6w8FYtFg_D
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/23 (月) 21:29:40.687 ID:ARjDPEFtC主<>🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:YpgX0qlwA
!pay:100:ID:cGYhuxZyI
!pay:100:ID:2105q10Q4
-
★ID:YpgX0qlwAに100g🌷を送りました。
-
★ID:cGYhuxZyIに100g🌷を送りました。
-
★ID:2105q10Q4に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/23 (月) 21:31:05.487 ID:ARjDPEFtC主<>🫠すでに月曜からつかれた…
🥺ストレスかかると身体カチカチになるし息止めちゃう💦ストレッチしてほぐさないと<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/23 (月) 21:36:29.655 ID:2105q10Q4<>今日は7000歩歩いたからよし！
明日はジム行くね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/23 (月) 21:37:58.438 ID:ARjDPEFtC主<> >>5
🥺バッチリ👌明日の自分にがんばってもらお〜
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:2105q10Q4
-
★ID:2105q10Q4に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/23 (月) 21:38:37.655 ID:ARjDPEFtC主<>🥺ここ数ヶ月環境変わるストレスでドカ食いやめられなかったけど暑さで夏バテしてやっとやめられそうかも…いいのかわるいのか…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/23 (月) 21:40:56.502 ID:nssbR1VV8<>きょうは散歩とラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/23 (月) 22:13:43.424 ID:e6f1NBAK0<>今日もしっかり歩けたよぉ💪🥺
でも疲労が溜まってきた感じはあるかも🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/23 (月) 22:38:42.495 ID:ARjDPEFtC主<> >>8
🥺ラジオ体操ウォーカー今日も流石だねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:nssbR1VV8
-
★ID:nssbR1VV8に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/23 (月) 22:39:35.840 ID:3PUI7OT1z<>今日もプランクやるよ🥺
とりあえず100日目指す
31日目<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/23 (月) 22:41:51.949 ID:ARjDPEFtC主<> >>9
🥺もし余裕あったらこれとかで足腰ほぐしてあげるといいかも？
https://youtu.be/cqckeUDHSbY?si=8wn_7xvjkH3VN6ch
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:e6f1NBAK0
-
★ID:e6f1NBAK0に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/23 (月) 22:43:59.259 ID:ARjDPEFtC主<> >>11
🥺いいね！もう1/3はクリアしたようなもんだし残りも頑張ろ〜！夏終わる頃にはムキムキ体幹だねぇ
🥺💮頑張れのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:3PUI7OT1z
-
★ID:3PUI7OT1zに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/23 (月) 23:49:44.002 ID:cGYhuxZyI<>o脚矯正やる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/24 (火) 00:02:12.597 ID:UCwT2t63K<>スレ主さんストレッチ頑張れ〜
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/24 (火) 02:33:39.977 ID:5ZxDV57V8<>ストレッチしたよぉ🥺<>