野に咲く名無し@転載禁止<>0bc49cc4<>2025/06/27 (金) 22:13:57.899 ID:3Ea1U48Xc主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/27 (金) 22:14:07.341 ID:3Ea1U48Xc主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv田中あいみ)(約3分30秒)
https://youtu.be/lNVjbMhwREc?si=PrBJWF6w8FYtFg_D
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/27 (金) 22:15:15.864 ID:3Ea1U48Xc主<>🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:47jRDFVmy
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/27 (金) 22:15:56.250 ID:3Ea1U48Xc主<>🥺今日もお散歩した✨やっと攣った足痛いところ治ってきたよぉ〜
🥺土日はマッサージ行ったりしてリフレッシュするのら✨<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/27 (金) 22:31:47.290 ID:I07p0OQHa<>在宅勤務で多分100歩しか歩いてませんごめんなさい🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/27 (金) 22:42:53.548 ID:uZIdbXN02<>今日も酒飲んだから少なめで🥺
35日目
食べ物買いに少しだけ歩いたよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/27 (金) 22:42:59.448 ID:Z8Gz9nYJG<>ジム行ってきたよー💪🥺💪
早く痩せてくれー(🥺)<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/27 (金) 22:46:17.674 ID:47jRDFVmy<>今日は控えめに5000歩だけ歩いたよぉ🥺
明日がっつり歩く気だからセーブ🥺🤞<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/27 (金) 22:50:52.909 ID:3Ea1U48Xc主<> >>5
🥺そんな日もある！別の日でバランスとってこ〜✊
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/27 (金) 22:51:45.039 ID:3Ea1U48Xc主<> >>6
🥺金曜の夜だしお酒飲んでパーっとやるのもいいよねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/27 (金) 22:52:13.910 ID:3Ea1U48Xc主<> >>7
🥺ジムいいね！なんのトレーニングしたのぉ？
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/27 (金) 22:52:41.055 ID:3Ea1U48Xc主<> >>8
🥺明日の自分に期待だねぇ
🥺💮お疲れ様&明日頑張れのスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/27 (金) 22:55:03.432 ID:3Ea1U48Xc主<>🥺よくストレッチとか呼吸を整える系の動画で「胸をひらいて〜」って言われるけどむずかしい💦
でも後頭部〜首の後ろ〜背中って力抜いてくと確かにできるから毎回感動するよぉ
🥺普段すごいこわばってるんだねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/27 (金) 23:28:37.934 ID:Z8Gz9nYJG<> >>11
今日も全身の筋肉痛を痛めてきた🥺
腕腹太もも胸に加えて1時間の有酸素運動で死にかけた🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/27 (金) 23:58:11.075 ID:2E262YB1C<>ストレッチするよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/28 (土) 00:02:01.257 ID:O2Ke36964<>お散歩お疲れ様です〜
足お大事にして下さいね
今日もプランクやら色々やりました<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/28 (土) 00:30:09.837 ID:6AxU3ilA8<>きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/28 (土) 09:17:07.930 ID:oYPp1HRmk主<> >>15
🥺ストレッチがんばってねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/28 (土) 09:17:40.233 ID:oYPp1HRmk主<> >>16
🥺ありがとう！やっと調子よくなってきたぷ〜
🥺💮今日もしっかり運動おつかれさまだよぉ
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★ID:O2Ke36964に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/28 (土) 09:18:15.651 ID:oYPp1HRmk主<> >>17
🥺ラジオ体操進士今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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★ID:6AxU3ilA8に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/28 (土) 09:18:37.603 ID:oYPp1HRmk主<>🥺暑いけど用事済ませる＆マッサージでお出かけしてくる💪<>