野に咲く名無し@転載禁止<>db5c0ddc<>2025/06/29 (日) 21:37:55.968 ID:6wbDbj86C主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/29 (日) 21:38:07.278 ID:6wbDbj86C主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/wfsp-BTgkx0" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=D4B2y7wxQ34vYbT<br>ゆらゆら体操(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/29 (日) 21:39:11.770 ID:6wbDbj86C主<>&#129402;今日はお出かけして歩いたよぉ<br>&#129402;最近暑さもあって家帰ってからまた散歩行く元気あんまりない&#128166;早く慣れたい<>
野に咲く名無し@転載禁止<>&#x1F530;<>2025/06/29 (日) 21:40:52.542 ID:uf4T0MehC<>おしリフトももストレッチしたよぉ&#129402;&#129461;&#129471;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/29 (日) 21:49:04.813 ID:2GZXWJcfV<>今日はアチアチだったねぇ&#129402;&#128166;<br>朝散歩いってきたよ<br>コツがやっとつかめだしたのか少し歩くの早くなった&#129402;&#9996;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/29 (日) 21:51:56.339 ID:6wbDbj86C主<> <a class="ank rep-6" href="/?st=4#tulipplantation/1751200675/">&gt;&gt;4</a><br>&#129402;ナイスストレッチ〜&#128077;<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:uf4T0MehC<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:uf4T0MehCに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/29 (日) 21:53:09.453 ID:6wbDbj86C主<> <a class="ank rep-7" href="/?st=5#tulipplantation/1751200675/">&gt;&gt;5</a><br>&#129402;今月真夏日の数最多らしいよぉ…&#128166;<br>&#129402;コツ掴めると楽しくなるよねぇ レッツお散歩ら！<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:2GZXWJcfV<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:2GZXWJcfVに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/29 (日) 22:33:38.100 ID:7P5Q8fd8U<>今日もプランクと散歩やるよ&#129402;<br>37日目<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/29 (日) 22:57:07.875 ID:0fu69eDg3<>体前屈が全然できないからまずは足先を目標にストレッチしよかな&#128580;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/29 (日) 23:08:44.965 ID:6wbDbj86C主<> <a class="ank rep-10" href="/?st=8#tulipplantation/1751200675/">&gt;&gt;8</a><br>&#129402;夜でも暑いからお散歩気をつけてねぇ<br>&#129402;&#128174;お疲れ様のスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:7P5Q8fd8U<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:7P5Q8fd8Uに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/29 (日) 23:11:03.182 ID:6wbDbj86C主<> &gt;&gt;9<br>&#129402;それがいいと思う！<br>&#129402;ぷゆはこの股関節ストレッチやったら腰回りや太ももほぐれて前より前屈しやすくなったよぉ(個人差もあるだろうけど)<br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs<br>&#129402;&#128174;頑張れのスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:0fu69eDg3<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:0fu69eDg3に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/30 (月) 00:49:46.555 ID:mvdhqB2H4<>お出かけお疲れ様です<br>今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/30 (月) 08:48:07.925 ID:us5KRoEZO<>きのうはみんなの体操とラジオ体操第一やったよぉ&#129402;&#128251;<>