【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒) https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:zqsRRH7K0 !pay:100:ID:g09RLf0yk - ★ID:zqsRRH7K0に100g🌷を送りました。 - ★ID:g09RLf0ykに100g🌷を送りました。

🥺今日スレの終わりに🌷ご支援してくださったID:0hlNrs4mTさんありがとうございますなのら🙇 参加賞や📣代としてつかわせていただくねぇ

☔️🥺☔️本日は大雨により帰宅難民になりかけました 🥺なんとか迂回しまくってやっとおうちついたよぉ…強制お散歩だねぇ

足踏み30分二回やった🥺 後一回🥺

今日はプランクだけやるよ🥺 7日目

>>6 🥺今日も足踏みえらいねぇ🦶 🥺💮残りがんばれのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:pN3FD3ij0 - ★ID:pN3FD3ij0に100g🌷を送りました。

>>7 🥺がんばれがんばれぇ！ 🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:d4hoKCfK8 - ★ID:d4hoKCfK8に100g🌷を送りました。

スクワットと散歩したよぉ💪🥺

大雨の中の強制散歩滅茶苦茶疲れそう 下腹部10分🥺✊ 慣れてきて手抜き始めた気がするからちゃんと意識してやったらやっぱりヘトヘトだわ🥺

>>10 🥺ナイスク&お散歩！ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:7SpwxlXTu - ★ID:7SpwxlXTuに100g🌷を送りました。

>>11 🥺雨はちょうど落ち着いてたけど雷やばかった⚡️あと入場規制で駅入れてもらえなかったりしたよぉ… 🥺だんだん慣れてくると癖でやっちゃったりするし意識するの素晴らしい👏 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:6AcqWmH98 - ★ID:6AcqWmH98に100g🌷を送りました。

>>8 やったぁ🙌🥺

強制お散歩お疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー