【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒) https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:2DX304JP9 - ★ID:2DX304JP9に100g🌷を送りました。

🥺思った以上に昨日の帰宅難民で疲れてる 🥺今日は在宅勤務にさせてもらったよぉ 🥺夜散歩行こうとしたら雨も降ってるしもう休むのら…

今日は仕事しながらずっとやってた🥺

>>5 🥺い、一体何をしたというんだ！(スタンプを準備する仕草)

下半身とか上半身の筋伸ばしてた🥺

>>7 🥺ナイス筋伸ばしだねぇ ぷゆもカチカチだから見習ってほぐす！ 🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:AWcY3X394 - ★ID:AWcY3X394に100g🌷を送りました。

ぷゆもお疲れだったので覚えてるストレッチを風呂でやったよ🥺 がっつり寝れそう✌🥺

>>9 🥺ナイスストレッチ🙆‍♀️滑らないようにだけきをつけてねぇ 🥺💮よく眠れますようにのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:jJ0v45umQ - ★ID:jJ0v45umQに100g🌷を送りました。

帰宅難民式負荷トレーニングは疲れそうら🥺 下腹部10分やて気絶する

>>11 🥺身動き取れない密度湿度ヤバヤバがきつかったねぇ 🥺お仕事山場超えたから今日短時間勤務にさせてもろた💦 🥺💮今日もナイス下腹部！いい夢みてねぇのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:9QhUF5eIi - ★ID:9QhUF5eIiに100g🌷を送りました。

雨の日は仕方ない部分もあると思います～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

今日もプランクだけ🥺 8日目

>>13 🥺三連休晴れる日流石にあると信じてその日にお散歩でカロリー消費してくるよぉ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:r63316X0k - ★ID:r63316X0kに100g🌷を送りました。

>>14 🥺1週間の壁超えてる👏先週の自分より確実に積み上げられてるはずだヨォ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:7w4tLtdn4 - ★ID:7w4tLtdn4に100g🌷を送りました。