【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒) https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ

🥺久々にお散歩したりした💪そしたら疲れてついさっきまで昼寝しちゃったのら💦

腕立てと肩甲骨のストレッチしたよぉ💪🥺 散歩いこうと外出てすぐエグい雨に降られた🥺

今日は散歩とプランクするよ🥺 9日目

>>4 🥺お散歩行くぞ！って気持ちの時に雨降られるとマジでもどかしいよね💦 🥺💮ナイストレーニングのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:Ta71NDMeK - ★ID:Ta71NDMeKに100g🌷を送りました。

>>5 🥺筋トレと有酸素運動ら！がんばれぇ～ 🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:7w4tLtdn4 - ★ID:7w4tLtdn4に100g🌷を送りました。

足をいたわりストレッチしとく

お散歩お疲れ様です～ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

下腹部10分やて気絶🥺

>>8 🥺ケアも同じくらいだじだからねぇ 🥺💮足ちゃん健康でありますようにのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:6Is4UhELH - ★ID:6Is4UhELHに100g🌷を送りました。

>>9 🥺やっぱり散歩は良い✨夜散歩おかわりしちゃった 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:IO1q1t904 - ★ID:IO1q1t904に100g🌷を送りました。

>>10 🥺ナイス下腹部！ 🥺💮いい夢見てねぇのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:zSzbNNO2G - ★ID:zSzbNNO2Gに100g🌷を送りました。

🥺久々に深夜帯のお散歩楽しかった！ 🥺でも湿度すごい💦ﾑｼﾑｼ