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【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

10 レス · dat原文

1：野に咲く名無し@転載禁止 [6b70fe09] 2025/09/20 (土) 23:32:33.585 ID:cHBzwN1lI主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/20 (土) 23:32:45.657 ID:cHBzwN1lI主
🥺おすすめの運動動画リスト👇 🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒) https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP ゆらゆら体操(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ ストレッチ①(約8分) https://youtu.be/L9puWqX2BoQ ストレッチ②(約12分) https://youtu.be/cqckeUDHSbY ドンキーキック(約3分30秒) https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s 田中理恵の股関節ストレッチ(約11分) https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分) https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分) https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_ ▼声優さんラジオ体操シリーズ
3：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/20 (土) 23:33:54.027 ID:cHBzwN1lI主
🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ !pay:100:ID:jGC9qylU8 !pay:100:ID:vL64m9qtS - ★ID:jGC9qylU8に100g🌷を送りました。 - ★ID:vL64m9qtSに100g🌷を送りました。
4：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/20 (土) 23:34:35.663 ID:cHBzwN1lI主
🥺💦今日はお出かけしててスレたておそくなっちゃった 🥺15kmくらい歩いたし荷物持ってたから体ヘロヘロだよぉ
5：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/20 (土) 23:38:28.141 ID:J3Y71frPS
15キロ歩くとかようやっとる こっちは下腹部10分と30分テレビ見ながら踏み台しておしまい🥺
6：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/20 (土) 23:45:58.418 ID:3XULdJrMH
きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻 15km歩くなんて凄いねぇ
7：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/20 (土) 23:54:13.211 ID:cHBzwN1lI主
>>5 🥺色々動き回った結果の15kmだから普通のジョギングとかよりも疲れる15kmだったよぉ 🥺💮ナイス運動のスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:J3Y71frPS - ★ID:J3Y71frPSに100g🌷を送りました。
8：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/20 (土) 23:54:48.785 ID:cHBzwN1lI主
>>6 🥺ラジオ体操道士今日もさすがだねぇ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:3XULdJrMH - ★ID:3XULdJrMHに100g🌷を送りました。
9：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/21 (日) 00:02:17.665 ID:lp7MFUd6S
15キロ荷物持ちながら歩くなんて凄いです！ プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
10：野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/21 (日) 02:45:21.818 ID:xE8VLpZT0
今日は散歩だけ🥺 16日目